TRIBUNTRENDS.COM - Merasakan nyeri saat menstruasi merupakan hal yang wajar.

Bahkan, ada juga yang tak jarang mengalami sakit kepala saat menstruasi.

Keluhan fisik yang dirasakan saat menstruasi membuat tidurmu kurang nyenyak.

Tidur tak nyenyak saat haid bisa membuat aktivitas harianmu jadi terganggu.

Namun tenang saja, ada beberapa tips yang bisa mengatasi masalah sulit tidur saat haid.

Berikut ini 4 tips agar bisa tidur dengan nyaman saat menstruasi.

Lengkap dengan bacaan doa setelah haid dan tata cara mandi wajib untuk membersihkan diri di hari terakhir menstruasi.

Baca juga: Menstruasi 2 Kali dalam Sebulan? Jangan Resah, Kenali 6 Penyebabnya, Lengkap Doa Setelah Haid

1. Temukan Posisi Tidur yang Nyaman

Saat nyeri haid melanda, ada baiknya kamu tidur dengan posisi yang nyaman.

Pasalnya, posisi tidur bisa mempengaruhi kualitas tidurmu.

Kamu bisa mencoba berbagai posisi tidur untuk menemukan posisi seperti apa yang paling nyaman untukmu.

Tidur miring dapat membantu mengatur pernapasan dan mengurangi beberapa gejala apnea tidur.

Jika rasa sakit membuat tidur lebih sulit, cobalah posisi janin, yang melibatkan menekuk kaki dan meringkuk tubuh menjadi bola.

Tempatkan bantal di antara lutut kamu untuk membantu meringankan tekanan sendi.

2. Jaga Kamar Tidur Agar Tetap Dingin