Pilih ketebalan pembalut yang sesuai dengan tingkat aliran menstruasi Anda. Untuk aliran yang ringan, Anda bisa memilih pembalut tipis atau pembalut harian. Sedangkan untuk aliran yang lebih berat, Anda dapat memilih pembalut berdaya serap tinggi.

Baca juga: Cewek Wajib Tahu, Ini 4 Cara Agar Siklus Menstruasi Lancar & Keluar Banyak, Lengkap Doa Setelah Haid

4. Kandungan Parfum

Sebaiknya hindari pembalut yang mengandung parfum atau pewangi yang kuat. Kandungan ini dapat menyebabkan iritasi pada kulit sensitif dan mengganggu keseimbangan pH alami di area intim.

5. Lapisan Permukaan Kering

Pilih pembalut dengan lapisan permukaan kering yang dapat membantu menjaga kesejukan dan kekeringan di area intim. Lapisan ini juga membantu mengurangi kelembapan yang dapat menjadi tempat berkembangnya bakteri.

6. Perhatikan Kemasan Individu

Kemasan individu pembalut adalah hal yang penting untuk menjaga kebersihan. Pastikan pembalut dalam kemasan yang tertutup dengan baik sehingga terhindar dari kontaminasi bakteri atau kotoran lainnya.

7. Ganti Secara Teratur

Ganti pembalut secara teratur, sekitar setiap 3-4 jam tergantung pada tingkat aliran menstruasi. Jangan biarkan pembalut terlalu lama karena bisa meningkatkan risiko infeksi.

8. Jaga Kebersihan Tangan

Sebelum mengganti pembalut, pastikan tangan Anda bersih. Ini membantu menghindari transfer bakteri ke pembalut dan area intim.

9. Hindari Penggunaan Terlalu Lama

Hindari penggunaan pembalut selama tidur lebih dari 8 jam. Gunakan pembalut khusus untuk malam hari yang memiliki daya serap lebih tinggi.

10. Pilihan Alternatif

Selain pembalut sekali pakai, Anda juga bisa mempertimbangkan penggunaan alternatif seperti pembalut kain (cloth pads) atau menstrual cup. Ini adalah opsi ramah lingkungan dan bisa menjadi pilihan bagi yang ingin mengurangi sampah.