"Ini untuk semua si ya mungkin tipsnya, semua orang akan berbeda-beda akan tetapi ada tiga strategi yang bisa dipakai untuk semuanya gitu, jadi nggak apa apa kalau suatu saat kita mengalami semacam stres. Stres itu wajar," Kata dr Nurmi.

Guna mengatasi hal tersebut, ada beberapa tips, yang dibagikan dan akan sangat berguna untuk mengatasi stress. Salah satunya, dengan beristirahat yang cukup dengan menjaga pola tidur, dan juga makan makanan yang bergizi, serta melakukan aktifitas fisik seperti olahraga.

"Untuk kesehatan mental sendiri jaga pola tidur, jangan suka begadang yang nggak jelas, makan juga yang bergizi, bergizi itu tidak harus mahal terus jangan lupa aktifitas fisik ya itu tiga aja," imbuhnya

Dr Nurmi menambahkan, selain tiga tips tadi, menyadari sejak dini ganguan psikis atau stres juga dapat menghindari seseorang dari ganguan jiwa. Kemudian melakukan upaya upaya untuk mengatasi hal tersebut, seperti mendengarkan musik, olahraga ataupun curhat kepada orang yang bisa dipercaya.

"Kalau memang kita sedang menghadapi sesuatu yang kita rasakan oh ini aku mulai stres, nggak apa-apa kalo kita mengaku menyadari bahwa ini kayanya mentalku mulai down nih, dengan menyadari itu adalah salah satu kunci supaya stres itu tidak berkepanjangan hingga sampai terjadi gangguan jiwa," Jelas dr Nurmi.

"Kita kenali dulu, kita sadari dulu kemudian kita lakukan upaya-upaya untuk mengatasinya, ada orang mungkin mendengar musik untuk mengatasi stres, ada orang yang lari ke olahraga supaya stres nya reda atau curhat kepada orang yang dia percaya gitu, mungkin itu beberapa strategi yang dilakukan," pungkasnya.

Berdasarkan data, selama tahun 2023, penderita gangguan jiwa berat di Kebumen tercatat ada 5000 orang. Hal ini tentunya, diperlukan penanganan, agar mereka bisa sembuh, dan penderita gangguan jiwa tidak bertambah di kemudian hari.

Hari Ini Mulai Dibuka! Simak Jadwal dan Syarat Seleksi Petugas Pengawas TPS untuk Pemilu 2024

Berminat jadi petugas pengawas TPS untuk Pemilu 2024? Simak jadwal dan syarat seleksinya berikut ini.

Pendaftaran untuk petugas pengawas TPS Pemilu 2024 sudah mulai dibuka mulai hari ini, Selasa (2/01/2024).

Ketua Bawaslu Rahmat Bagja mengungkapkan pemantau dan pengawas pemilu harus berjalan seiringan untuk memastikan setiap langkah pemilu diawasi dan dijaga agar tetap berada pada jalur yang benar.

“Pengawas dan pemantau harus berjalan seiringan untuk memastikan proses pemilu tetap pada jalur yang benar,” katanya saat memberikan sambutan dalam kegiatan Konsolidasi Nasional (Konsolnas) Pemantau Pemilu Tahun 2024 di Jakarta.

Dia berharap Bawaslu sebagai pengawas Pemilu dan pemantau harus saling melengkapi di setiap tingkatannya mulai dari kabupaten/kota hingga pusat.

“Harus saling melangkapi seperti koordinasi informasi dan temuan dari pemantau, kemudian kolaborasi; penyuluhan; dan edukasi. Bawaslu punya pengawasan partisipatif hingga sosialisasi partisipatif itu harus melibatkan pemantau pemilu dari kabupaten/kota hingga pusat,” jelasnya.

Baca juga: Curhat Prabowo Beratnya Jadi Pimpinan Parpol, Keluar Banyak Biaya untuk Pemilu: Kalau Kalah, Bokek

Jadwal