Spill! Warning BMKG, Kondisi Cuaca Rabu, 1 Mei 2024: Hujan, Petir, Badai di Jateng, Jabar, Riau

Minum air putih hangat adalah cara termudah dan paling efektif untuk meredakan perut kembung.

Air hangat membantu melancarkan pencernaan dan mengendurkan otot-otot perut yang tegang. Kita bisa menambahkan irisan lemon atau jahe ke dalam air hangat untuk menambah rasa dan manfaatnya.

2.Teh Herbal

Teh herbal seperti teh peppermint, teh chamomile, dan teh jahe juga dapat membantu meredakan perut kembung.

Teh-teh ini memiliki sifat antispasmodik yang membantu merilekskan otot-otot perut dan melancarkan pencernaan.

3.Pijat Perut

Pijat perut dengan gerakan memutar searah jarum jam dapat membantu melancarkan pergerakan gas dalam usus. Lakukan pijatan dengan lembut dan hindari menekan terlalu keras.

4.Kompres Hangat

Cara menghilangkan masuk angin di perut selanjutnya adalah kompres hangat di perut juga dapat membantu meredakan perut kembung. Gunakan handuk hangat atau botol berisi air hangat untuk kompres.

5.Konsumsi Makanan Pencernaan Lancar

Beberapa jenis makanan dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan perut kembung, seperti pepaya yang mengandung enzim papain yang membantu memecah protein dan melancarkan pencernaan.

Atau pisang yang  kaya akan kalium yang membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, serta meredakan kram perut.

Bisa juga yogurt yang mengandung probiotik yang membantu menyeimbangkan bakteri usus dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

Atau jahe yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antispasmodik yang membantu meredakan perut kembung dan mual.

6.Hindari Makanan dan Minuman Pemicu Kembung

Hindari makanan dan minuman yang dapat memicu kembung, seperti makanan berlemak tinggi, makanan pedas, minuman berkarbonasi, dan kafein.