Spill! Warning BMKG, Kondisi Cuaca Sabtu 13 April 2024: Hujan, Petir, Badai di DIY, Jateng, Jatim

Pisang adalah buah yang baik dikonsumsi ketika Anda sakit. Pisang sanggup menyediakan kalori dan nutrisi yang cukup.

Untuk alasan ini, pisang adalah bagian dari diet yang sering direkomendasikan untuk mengatasi mual.

3. Yogurt

Yogurt merupakan makanan yang sangat baik untuk dimakan saat sakit.

Melansir Live Strong, yogurt dan beberapa makanan fermentasi lainnya seperti sauerkraut adalah sumber probiotik yang baik, yang dapat meningkatkan mikrobioma usus dan membantu Anda menyembuhkan demam atau sakit.

Yogurt juga kaya kalsium dan penuh dengan vitamin dan mineral lainnya yang baik untuk kesehatan. Yoghurt, teruma greek yogurt juga merupakan sumber protein yang luar biasa per porsi.

Jadi, meskipun Anda tidak memiliki nafsu makan yang tinggi, Anda masih akan mengemas banyak nutrisi dengan jumlah yang sedikit.

4. Oatmeal

Seperti pisang, oatmeal sanggup menyediakan kalori, vitamin, dan mineral yang Anda butuhkan saat sakit.

Oatmeal juga mengandung beberapa protein, yakni sekitar 5 gram dalam 1/2 cangkir. Ketika berbicara tentang nutrisi yang melawan infeksi, protein ada di daftar teratas.

Itu karena tubuh Anda membutuhkan protein untuk mengembangkan antibodi, yang membantu melindungi Anda dari serangan patogen.

5. Jahe

Jahe mungkin paling terkenal karena efek antimualnya. Jahe juga telah terbukti secara efektif dapat meredakan mual yang berhubungan dengan kehamilan dan pengobatan kanker.

Terlebih lagi, jahe bertindak mirip dengan obat antiinflamasi non steroid. Jahe juga menunjukkan efek antioksidan, antimikroba dan anti-kanker.

Gunakan jahe segar dalam masakan atau buah wedang jahe untuk mendapatkan manfaat tersebut.

( TribunTrends.com/Kompas.com )