Spill! Warning BMKG, Kondisi Cuaca Jumat 12 April 2024: Hujan, Petir, Badai di Jateng, Jatim, Jabar

Wilayah yang berpotensi hujan yang dapat disertai kilat/petir dan angin kencang :

• Nusa Tenggara Barat
• Nusa Tenggara Timur

Tips Memperkuat Imun Tubuh saat Musim Hujan

1. Konsumsi Makanan Bergizi dan Seimbang

Nutrisi yang tepat sangat penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Pastikan Anda mendapatkan asupan yang cukup dari vitamin C, D, zinc, dan nutrisi lainnya.

Buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein nabati atau hewani adalah sumber nutrisi penting yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Minum Air yang Cukup

Air membantu menjaga kelembaban tubuh dan mendukung fungsi organ-organ penting. Minumlah setidaknya 8 gelas air sehari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Air juga membantu dalam proses detoksifikasi tubuh, membersihkan racun, dan mendukung sistem kekebalan.

3. Olahraga Teratur

Berolahraga secara teratur tidak hanya baik untuk kesehatan jantung dan fisik, tetapi juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Lakukan aktivitas fisik yang Anda nikmati, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang, setidaknya 30 menit setiap hari.

4. Istirahat yang Cukup

Tidur yang cukup sangat penting untuk pemulihan tubuh dan memperkuat sistem kekebalan.

( TribunTrends.com/Tribunnews.com )