Spill Warning BMKG, Kondisi Cuaca Semarang Kamis 4 April : Cerah Berawan Sepanjang Hari

Asupan mineral dan vitamin dari makanan membantu memastikan tubuh memproduksi jumlah sel imun dan antibodi yang cukup untuk meningkatkan respons terhadap infeksi.

 4. Rutin Berolahraga 

Rutin olahraga tidak hanya melancarkan peredaran darah dan membakar kalori, tetapi juga membantu meningkatkan sistem imun tubuh. 

Jika tidak memiliki cukup waktu untuk berolahraga setiap hari, sisihkan sekitar 15-30 menit untuk olahraga ringan baik sebelum ke kantor atau dilakukan di tempat kerja saat waktu istirahat atau setelah jam kantor.  

5. Terapkan 3M untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh  

Kunci utama memutus mata rantai persebaran virus Covid-19 adalah menerapkan 3M, yaitu memakai masker, menjaga jarak, dan rajin mencuci tangan.

Penerapan 3M bisa terus dilakukan, meskipun saat ini pemerintah ingin segera menetapkan pandemi Covid-19 sebagai endemi.

Seperti diketahui, membiasakan mencuci tangan secara berkala, terutama setelah melakukan aktivitas luar ruang memberikan pertahanan yang baik bagi tubuh kita.

Apalagi sebelum makan, pastikan tanganmu sudah dicuci. Selain itu, menggunakan masker saat bepergian menjadi langkah pencegahan lain yang bisa kita praktikkan.

Masker juga berguna untuk melindungi organ pernapasan kita dari debu, asap, serta udara kotor perkotaan. 

6. Lindungi Diri dengan Proteksi Terbaik 

Langkah lainnya yang tak kalah penting dilakukan adalah memiliki asuransi kesehatan untuk melindungi keuangan dari risiko kesehatan yang mungkin terjadi selama masa berlakunya polis.

Dengan kata lain, saat jatuh sakit, kamu mengalihkan risiko keuangan kepada pihak asuransi. Seperti diketahui, asuransi kesehatan merupakan produk asuransi yang memberikan jaminan biaya ketika kita sebagai nasabah mengalami gangguan kesehatan baik sakit atau kecelakaan. 

( TribunTrends.com/Kompas.com )