Spill! Warning BMKG, Kondisi Cuaca Selasa 2 April 2024: Hujan Petir di Bandung dan Kupang

Pagi: Berawan
Siang: Hujan Ringan
Malam: Berawan
Dini Hari: Berawan

21. Ternate

Pagi: Cerah Berawan
Siang: Hujan Ringan
Malam: Berawan
Dini Hari: Berawan

22. Mataram

Pagi: Cerah Berawan
Siang: Hujan Ringan
Malam: Berawan
Dini Hari: Berawan

23. Kupang

Pagi: Berawan
Siang: Hujan Petir
Malam: Berawan
Dini Hari: Hujan Ringan

24. Jayapura

Pagi: Berawan
Siang: Hujan Ringan
Malam: Berawan
Dini Hari: Berawan

25. Manokwari

Pagi: Berawan
Siang: Berawan
Malam: Hujan Ringan
Dini Hari: Berawan

26. Pekanbaru

Pagi: Kabut
Siang: Cerah Berawan
Malam: Hujan Petir
Dini Hari: Kabut

27. Mamuju

Pagi: Berawan
Siang: Hujan Ringan
Malam: Berawan
Dini Hari: Hujan Ringan

28. Makassar

Pagi: Berawan
Siang: Hujan Ringan
Malam: Berawan
Dini Hari: Berawan

29. Kendari

Pagi: Berawan
Siang: Hujan Ringan
Malam: Berawan
Dini Hari: Hujan Ringan

30. Manado

Pagi: Cerah Berawan
Siang: Hujan Ringan
Malam: Berawan
Dini Hari: Cerah Berawan

31. Padang

Pagi: Cerah Berawan
Siang: Hujan Ringan
Malam: Hujan Ringan
Dini Hari: Hujan Petir

32. Palembang

Pagi: Berawan
Siang: Cerah Berawan
Malam: Cerah Berawan
Dini Hari: Hujan Petir

33. Medan

Pagi: Cerah Berawan
Siang: Hujan Ringan
Malam: Hujan Ringan
Dini Hari: Berawan

10 Tips Badan Tetap Sehat dan Tak Mudah Sakit Ketika Musim Hujan atau Cuaca Buruk

1. Cuci tangan secara teratur 

Cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air mengurangi risiko penyebaran infeksi. Ini terutama penting di musim hujan ketika ada risiko infeksi lebih tinggi.

2. Konsumsi makanan bergizi 

Konsumsi makanan yang kaya nutrisi, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak, dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan memberikan energi yang diperlukan untuk menghadapi cuaca ekstrem.

3. Minum air yang cukup 

Meskipun mungkin tidak merasa haus pada cuaca yang dingin dan basah, penting untuk tetap minum air yang cukup untuk menjaga tubuh terhidrasi dan membantu menghilangkan toksin dari tubuh.

4. Tetap aktif 
Berolahraga teratur meningkatkan kebugaran tubuh dan juga membantu meningkatkan kesehatan mental. Meskipun cuaca buruk, cobalah untuk tetap aktif dengan berjalan-jalan singkat atau melakukan olahraga di dalam ruangan.

5. Hindari mengonsumsi makanan atau minuman dingin 

Makanan atau minuman dingin dapat memperburuk kondisi pada saat cuaca dingin, karena dapat menurunkan suhu tubuh. Sebaiknya hindari konsumsi minuman dingin, terutama saat cuaca dingin dan basah.

6. Gunakan pakaian yang sesuai 

Kenakan pakaian yang sesuai dengan cuaca agar tetap hangat dan nyaman. Pastikan untuk memakai lapisan pakaian yang cukup, termasuk jaket tebal, topi, sarung tangan, dan kaus kaki yang hangat.

7. Hindari berada di tempat yang lembab 

Tempat seperti kamar mandi atau ruangan yang lembab dapat memperburuk gejala penyakit dan menyebar penyakit. Pastikan ruangan Anda terawat dengan baik dan mempertahankan kelembapan yang sehat.

8. Tidur yang cukup  

Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan tubuh dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Cobalah untuk tidur minimal 7-8 jam sehari.

9. Jangan merokok 

Merokok dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda dan meningkatkan risiko terkena penyakit. Hindari merokok atau terpapar asap rokok di lingkungan Anda.

10. Hindari kontak dengan orang yang sakit 

Hindari kontak dengan orang yang sakit, terutama jika Anda sedang dalam kondisi yang rentan. Jangan berbagi pakaian, handuk, atau peralatan makan dengan orang yang sakit untuk menghindari penyebaran penyakit.

( TribunTrends.com/TribunWow.com )