6 Cara Mengobati Diare Dengan Bahan Alami Minum Banyak Air, Minum Larutan Garam dan Gula

Selain itu, Anda juga bisa minum jus buah yang dapat membantu memulihkan kalium. Hindari minum apa pun yang akan semakin mengiritasi saluran pencernaan, seperti:

• Minuman berkafein
• Alkohol
• Minuman berkarbonasi
• Minuman yang sangat panas

4. Melakukan diet pemulihan
Cara mengobati diare secara alami yang bisa Anda coba berikutnya yaitu dengan menerapkan diet makanan porsi kecil.

Dalam penerapan diet ini, akan ada beberapa makanan tertentu yang harus dikonsumsi untuk mempercepat penyembuhan diare, seperti berikut ini:

• Makanan yang kaya akan pektin, seperti buah-buahan.
• Makanan tinggi kalium, seperti kentang dan ubi jalar.
• Makanan dengan elektrolit, seperti sup miso dan minuman isotonik.
• Makanan yang mengandung tinggi serat dan protein.

Beberapa orang menemukan bahwa melakukan diet pemulihan selama 24 jam pertama saat mengalami diare dapat membantu memulihkan sistem pencernaan.

5. Hindari makanan penyebab diare
Dikutip dari Healthline, menghindari makanan-makanan yang dapat memicu diare adalah salah satu cara untuk mengobati diare agar tidak semakin parah.

Beberapa makanan penyebab diare biasanya dapat mengiritasi atau memberi tekanan pada saluran pencernaan sehingga menyebabkan diare yang tak kunjung sembuh.

Beberapa makanan penyebab diare yang perlu dihindari adalah:

• Makanan tinggi lemak.
• Makanan berminyak.
• Makanan pedas.
• Makanan yang mengandung pemanis buatan.
• Makanan dengan kadar fruktosa yang tinggi.

Beberapa dokter merekomendasikan untuk menghindari produk susu, karena dapat memperburuk diare pada beberapa orang.

6. Konsumsi makanan dan minuman yang mengandung probiotik
Probiotik adalah sumber bakteri "baik" yang bekerja di saluran usus manusia untuk menciptakan lingkungan usus yang sehat.

Probiotik pada dasarnya adalah mikroorganisme hidup pada beberapa makanan tertentu, termasuk:

• Keju Swiss, keju cheddar, edam, dan cottage.
• Jus bit kvass.
• Coklat hitam.
• Zaitun hijau.
• Kimchi.
• Kombucha.
• Asinan kubis.
• Miso.
• Natto.
• Acar.
• Tempe.
• Yogurt.

Bakteri baik yang hidup di saluran usus memainkan peran penting dalam melindungi usus dari infeksi. Selain itu, probiotik juga dapat membantu menyembuhkan diare dengan mengembalikan keseimbangan bakteri di usus. ( Alicia Diahwahyuningtyas, Sari Hardiyanto/Kompas.com )