Lagi Stres Berat? Ini 7 Tips Jaga Kesehatan Mental, Jangan Lupa Baca Doa Setelah Sholat Tahajud

TRIBUNTRENDS.COM - Setiap orang pasti pernah merasakan stres karena apa yang mereka alami.

Saat mengalami stres, ada baiknya kita tetap menjaga kesehatan mental.

Kesehatan mental berpengaruh pada cara kita berpikir dan bertindak.

Jika mental kita sehat, kita tetap bisa berpikir maupun bertindak secara rasional meski sedang stres sekalipun.

Lantas, bagaimana cara menjaga kesehatan mental?

Baca juga: 3 Posisi Tidur saat Menstruasi Dijamin Ampuh Kurangi Nyeri, Baca Doa Setelah Haid di Hari Terakhir

Berikut ini 7 tips yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mental.

Lengkap dengan doa setelah sholat tahajud agar pikiran menjadi lebih tenang dan diberi kemudahan oleh Allah SWT dalam menghadapi segala masalah.

1. Tetap positif

Saat stres sedang melanda, ada baiknya kita tetap berpikir positif.

Tetap positif bukan berarti Anda tidak pernah merasakan emosi yang negatif seperti sedih dan marah.

Emosi sedih dan marah tetap diperlukan untuk bisa melewati situasi yang sulit. Namun yang perlu diingat adalah jangan biarkan emosi ini mengambil alih.

Cobalah untuk berpikiran positif karena tak ada gunanya memikirkan hal buruk yang terjadi di masa lalu, ataupun terlalu mengkhawatirkan masa depan.

Anda bisa meningkatkan pemikiran positif dengan beristirahat dari informasi negatif, seperti mengetahui kapan harus berhenti menonton atau membaca berita.

2. Bersyukur

Jangan lupa untuk selalu bersyukur atas apa yang telah Anda raih dalam hidup.