ARMY Wajib Nonton, Jimin BTS Bakal Rilis Film Dokumenternya, Tayang Akhir Oktober 2023

Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa anggota BTS berlatih kardio dengan melakukan sesi menari intens yang berlangsung hingga dua jam.

Menurut Kpop Starz, Jimin juga bersepeda dan berlari untuk berlatih kardio atau melaukan aerobik, yang merupakan salah satu komponen terpenting dalam setiap latihan untuk memompa darah. 

Latihan kardio yang benar akan menjaga daya tahan dengan meningkatkan detak jantung, laju pernapasan, dan sirkulasi darah.

Maka dari itu, jika kamu ingin tetap bugar dan membangun bentuk tubuh bebas lemak seperti Jimin, jangan lewatkan latihan kardio ya!

Baca juga: Pacarku ARMY Jungkook BTS Deklarasi Tak Pacaran, Agensi Belum Klarifikasi sudah Dibantah Sendiri

Latihan beban

Jika latihan kardio berhubungan dengan jantung dan peredaran darah, maka latihan beban lebih berpengaruh pada otot.

Latihan ini relatif nyaman, berbiaya rendah, dan dapat disesuaikan untuk membangun kebugaran dan kekuatan secara keseluruhan.

Jimin sendiri secara rutin melakukan push-up, crunch, squat, dan wall pull-up yang dapat membantu meningkatkan daya tahan kardiovaskular dan kekuatan otot secara bersamaan.

Latihan ini juga meningkatkan kebugaran fungsional kita, stabilitas dan keseimbangan inti, fleksibilitas dan mobilitas, serta memudahkan kita melakukan latihan lain.

Jadi jangan sampai kamu skip dalam melakukan latihan beban.

Latihan fisik bagian perut

Bukan hanya otot tangan dan kaki, otot perut pun berperan penting dalam meningkatkan kebugaran tubuh mengingat otot perut menjaga postur, menopang tulang belakang, menjaga keseimbangan, stabilitas, dan bahkan fungsi pernapasan.

Selain itu, jika kamu terus-menerus mengalami nyeri punggung bawah, percayalah bahwa latihan perut dapat memberimu fleksibilitas yang sangat dibutuhkan dan mengurangi kekakuan otot.

Latihan otot perut Jimin dilaporkan mencakup push-up pike, jumping jack, leg raise, dan push-up yang tidak hanya akan membantunya mendapatkan perut six pack tetapi juga membuat tugas sehari-harinya jauh lebih mudah dan efisien.

Latihan ini memang tidak terlihat secara langsung menargetkan otot perut, namun gerakannya akan memaksa otot-otot ini ikut bekerja.

Idealnya latihan otot perut dilakukan 2-3 kali seminggu dengan memberi jeda setidaknya 48 jam di antara sesi untuk pemulihan energi.

CrossFit

CrossFit telah memberikan keajaiban bagi Jimin dengan membantu penyanyi itu meningkatkan keterampilan menarinya dan membuatnya merasa lebih kuat.