Sering Overthinking? Awas Banyak Dampak Negatifnya, Bisa Merusak Kesehatan, Begini Cara Meredamnya

TRIBUNTRENDS.COM - Siapa yang pernah mengalami overthinking?

Overthinking atau berpikir berlebihan adalah hal yang umum dialami banyak orang.

Seringkali overthinking menimbulkan rasa tidak nyaman bahkan hingga menjadi hambatan yang mengganggu produktivitas sehari-hari terganggu.

Overthinking dapat menyebabkan seseorang terjebak dalam siklus pikiran negatif dan kekhawatiran yang berulang-ulang.

Hal ini dapat menyebabkan stres dan memperburuk keadaan.

Bahkan, tak jarang orang yang terlalu sering overthinking seringkali berakhir pada diagnosis penyakit kronis.

Bagaimana overthinking mempengaruhi tubuh?

Baca juga: Suami Tak Ucapkan Selamat Ultah, Artis Overthinking Duga Selingkuh, Ternyata Satu Negara Kena Prank

Overthinking atau berpikir berlebihan bisa mempengaruhi diri Anda dengan lingkungan sekitar.

Pakar kesehatan dari Houston mengatakan bahwa overthinking bisa membuat kemampuan Anda untuk mengambil keputusan penting berkurang.

Anda tidak bisa menikmati situasi saat ini dan energi yang Anda butuhkan untuk mengatasi stres sehari-hari akan terkuras habis.

"Studi menunjukkan bahwa merenungkan peristiwa yang membuat stres, seiring waktu, dapat menyebabkan kecemasan dan depresi," ucap Fowler.

Dari sudut pandang kesehatan mental, kecemasan dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk mengatasi stres sehari-hari.

Sementata itu, depresi bisa memicu kesedihan, kesepian, dan perasaan hampa.

Kecemasan dan depresi juga bisa memicu gejala fisik, seperti kelelahan, sakit kepala, sulit tidur, dan perubahan nafsu makan.

"Kecemasan juga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan darah tinggi," ucap Flowler.

Baca juga: Stres Kerjakan Tesis, Mahasiswa Ini Diikat di Kursi Lantaran Kerap Ngamuk, Videonya Viral di Medsos