Apa Arti DEBM Istilah Viral TikTok? Sering Muncul di FYP, Ternyata Kata Ini Punya Dua Makna

- Steak dan wortel atau brokoli

- Sate kambing

- Keju dan alpukat

- Sup ikan

- Ayam panggang dengan bayam

Enak banget kan?

Walaupun tidak seketat jenis diet lain pada umumnya, diet DEBM juga memiliki beberapa jenis makanan yang pantang untuk dikonsumsi agar manfaatnya optimal.

Beberapa contohnya adalah sebagai berikut.

1. Nasi atau Makanan Berbahan Dasar Tepung

Dalam diet DEBM, kamu dilarang mengonsumsi makanan yang tinggi akan kandungan karbohidrat, seperti, nasi, mie, dan makanan berbahan dasar tepung lainnya.

Alasannya simpel, yakni karbohidrat merupakan sumber tenaga yang jika tidak digunakan tubuh akan menjadi lemak dan menyebabkan kegemukan.

Ilustrasi - Dampak manusia tidak makan nasi.
Ilustrasi - Diet DEBM dilarang mengonsumsi makanan yang tinggi akan kandungan karbohidrat, seperti, nasi, mie, dan makanan berbahan dasar tepung lainnya. . (freepik.com)
Baca juga: Apa Itu Menu Diet Kuaci? Camilan Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan dan Bikin Kulit Mulus

2. Minuman Manis

Minuman manis juga dianjurkan untuk dikurangi ketika menjalani diet ini.

Minuman manis yang biasanya mengandung banyak kalori dan gula bisa dengan mudah memicu peningkatan berat badan dalam sekejap.

Alhasil, jika mengonsumsi makanan jenis ini, diet DEBM yang sedang diusahakan akan gagal dan tak memberikan hasil apa pun, termasuk juga saat mengonsumsi pemanis buatan maupun pemanis alami.

3. Sayuran yang Tinggi Pati

Sayuran tinggi pati, sebagai contoh, ubi, bit, labu, dan kentang juga tidak disarankan untuk dikonsumsi ketika menerapkan diet ala DEBM.

Penyebabnya karena jenis sayuran tersebut memiliki kadar karbohidrat di dalamnya yang bakal dipecah sebagai glukosa dan terserap dalam darah.

Jenis sayuran tersebut juga cenderung mempunyai indeks glikemik yang tinggi sehingga mampu memicu peningkatan kadar gula pada darah dengan lebih cepat ketimbang jenis makanan lainnya.

4. Buah yang Tinggi Karbohidrat

Setara nasi, buah berkarbohidrat tinggi juga mampu menggagalkan program diet DEBM Anda.

Contoh dari buah jenis ini adalah apel, mangga, blueberry, jeruk, dan kurma.

(TribunJatim.com)

Diolah dari artikel TribunJatim.com.