BAHAYA! Kecanduan TikTok Berdampak Buruk ke Kesehatan Mental, Ini 4 Tips Mengatasinya, Bisa Ditiru
Berikut ini 4 tips mengatasi kecanduan aplikasi TikTok, harus dibatasi agar tetap produktif.
Editor: Apriantiara Rahmawati Susma
lihat foto
Batasi jumlah konten kreator yang di-follow
Tidak ada perlunya follow konten kreator yang tidak memberikan manfaat nyata untuk kehidupan kita.
Hilangkan konten yang tidak berfaedah agar waktu penggunaan TikTok lebih efektif.
Set jam penggunaan TikTok
Buat aturan untuk tidak mengakses TikTok pada jam-jam tertentu, misalnya sebelum jam makan siang atau menjelang waktu tidur.
Sesuaikan batasannya berdasarkan kebiasaan dan tujuan pribadi kita.
Jika kesulitan mematuhi aturan ini, siapkan pemblokir aplikasi di ponsel untuk membantu.
Lakukan aktivitas lain yang sama menyenangkan
Aplikasi TikTok membuat banyak orang ketagihan karena menciptakan dopamin di dalam otak.
Hal ini sebenarnya bisa kita dapatkan dengan melakukan berbagai aktivitas lain yang menyenangkan.
Misalnya dengan makan siang bersama sahabat, menanam bunga, atau mengikuti seminar online.
(Kompas.com/Sekar Langit Nariswari)
Diolah dari artikel Kompas.com dengan judul "Tips Mengurangi Kecanduan Aplikasi TikTok agar Tetap Produktif"
Artikel lainnya terkait TikTok di sini
