TRIBUNTRENDS.COM - Overthinking membuat kita jadi kurang bergairah dalam menjalani hidup.

Biasanya overthinking terjadi karena beberapa hal dalam hidup berjalan tak sesuai harapan.

Ekspektasi atau harapan yang terlalu tinggi terkadang membebani pikiran kita.

Di sisi lain, banyak orang juga seringkali membuat skenario buruk tentang kemungkinan yang terjadi.

Maka dari itu, penting untuk menghilangkan pikiran negatif agar kesehatan mental tetap terjaga.

Berikut ini 5 cara menghilangkan pikiran negatif agar bebas dari overthinking.

Lengkap dengan doa setelah sholat tahajud agar diberi kemudahan oleh Allah SWT.

Baca juga: Hindari Sikap Boros, 9 Tips Kelola Uang Bagi Pasutri, Rezeki Lancar Baca Doa Setelah Sholat Tahajud

1. Mengenali Penyebabnya

Ketika muncul pikiran negatif, hal yang perlu kamu lakukan adalah mengenali penyebabnya.

Dengan mengetahui penyebab atau asal muasalnya, kita bak telah mengenali sumber masalah, yang dengan posisi ini, kita pun dapat lebih mudah mencari solusi atau jalan keluarnya.

2. Mencatat Pikiran Negatif yang Muncul

Setelah melacak penyebabnya, kamu bisa mencatat pikiran-pikiran negatif yang kerap muncul di dalam kepalamu.

Hal ini membuat kita sadar mengenai resiko yang mungkin kita takuti dan bisa terjadi ke depan.

Kadangkala, ketika seseorang mencatat semua pikiran negatifnya, berbagai skenario buruk yang dia bayangkan terasa jauh lebih ringan dan tak semengerikan sebelumnya.

Hal ini, tentu saja, akan membuat jiwa seseorang lebih kuat dan menyadari apa yang tengah dihadapinya.