Dikutip dari NHS, penelitian menunjukkan bahwa mempelajari ketrampilan baru dapat membantu meningkatkan kesehatan mental.

Selain itu, juga  membantu meningkatkan kepercayaan diri, membantu terhubung dengan orang lain, dan membantu untuk membangun sebuah tujuan.

Beberapa cara untuk meningkatkan keterampilan baru di antaranya adalah mengikuti kursus, mencoba hobi baru yang menantang, dan sebagainya.

6. Berbagi dan berbuat baik pada orang lain

Penelitian menunjukkan bahwa berbagi dengan orang lain maupun berbuat kebaikan yang lain akan membantu meningkatkan kesejahteraan mental.

Hal ini karenaa berbagi bisa menciptakan perasaan positif dan rasa penghargaan.

Selain itu, berbagi dapat membuat perasaan Anda merasa memiliki tujuan maupun harga diri.

Berbagi dan berbuat baik juga akan membantu seseorang untuk terhubung dengan orang lain.

Anda bisa melakukan beberapa hal kecil terkait berbagi dan berbuat baik, seperti mengucapkan terima kasih, menanyakan keadaan orang terkasih, membantu seseorang menyelesaikan pekerjaannya, menjadi sukarelawan, dan sebagainya.

7. Perhatikan saat ini

Satu lagi tips yang bisa kamu coba untuk menjaga kesehatan mental yaitu memperhatikan momen saat ini.

Dikutip dari Kompas.com, memberikan perhatian penuh pada masa sekarang bisa membantu seseorang untuk menikmati hidup dan memahami diri lebih baik.

Cara ini juga akan mengubah perasaan Anda tentang kehidupan dan cara menghadapi suatu tantangan.

Baca juga: Stres Nganggur Terus? Coba Ikuti 5 Tips Ini, Baca Doa Setelah Sholat Tahajud Agar Diberi Kemudahan

Doa Setelah Sholat Tahajud

Selain melakukan tips-tips di atas, jangan lupa mengamalkan doa setelah sholat tahajud bagi umat Muslim.