Menurut pria yang akrab disapa Farhat ini, cara diet yang dipraktikkan juga dibarengi dengan rutin berolahraga di rumah untuk membantu membantu prosesnya.

Tentu proses itu memberikan tantangan baginya, namun dia pantang menyerah dan yakin dengan target yang ditetapkan.

“Awalnya memang perjuangan berat.

Tapi saya coba luangkan waktu untuk membiasakan cara makan yang benar.

Semuanya yang saya makan, saya menghitung kalori menggunakan aplikasi di telepon.

Dengan penghitungan kalori yang saya lakukan, saya tidak merasa stres tetapi menikmati makan apa yang saya inginkan.

Misalnya jika minggu ini kita banyak makan yang manis-manis, minggu depan kita tidak akan makan yang manis-manis lagi.

Bulan pertama proses menurunkan berat badan, saya sudah berhasil turun 4 kg.

Yang penting adalah konsistensi,” papar pria yang berdomisili di Petaling Jaya, Selangor.

Farhat yang juga seorang fisioterapis di rumah sakit swasta itu juga membagikan video transformasi fisiknya melalui TikTok hingga viral dan menyita perhatian banyak orang.

"Awalnya saya membagikan video untuk disimpan sebagai kenang-kenangan untuk diri saya sendiri.

Pada saat yang sama, saya adalah seseorang yang bekerja di bidang fisioterapi, saya ingin berbagi cara menurunkan berat badan dengan benar.

Kita tidak serta merta harus mengikuti diet ketat.

Kalau kita pandai menjaga nutrisi dan menjaga kalori, kita pasti bisa menurunkan berat badan.

Jadi, semua orang sebenarnya bisa menurunkan berat badan tanpa melalui diet ekstrem.