80 Soal & Kunci Jawaban PJOK Kelas 11 SMA Semester 2: Latihan Pencak Silat Selalu di Awali Dengan?

TRIBUNTRENDS.COM - 80 latihan soal UKK SAS 2024 & kunci jawaban PJOK Kelas 11 SMA semester 2: latihan pencak silat selalu di awali dengan? sikap pasang (kuda-kuda).

Materi ini bisa dijadikan siswa pembelajaran di rumah dengan belajar 20 kunci jawaban yang udah tersedia, sebelum menghadapi UKK Sumiatif Akhir Semester Genap 2024 PJOK Kelas 11 SMA semester genap.

Terdapat Ketentuan pada kurikulum 2013 siswa harus melewati Penilaian Tengah Semester dalam ujian Kelas 11 SMA.

Soal dan jawaban yang dibahas sebagai referensi bahan belajar bagi siswa belajar dirumah.

Siswa dapat menjawab soal baru kemudian mencocokkannya dengan jawaban yang disediakan.

Berikut selengkapnya pembahasan soal dan jawaban Latihan UKK, SAT, UAS, dan PAT untuk pelajaran PJOK Kelas 11 SMA / SMK / MA semester genap dilansir dari berbagai sumber:

1. Nomor-nomor lari jarak pendek yang diperlombakan adalah.…

A. 200 m, 300 m, 400 m

B. 100 m, 200 m, 300 m

C. 100 m, 200 m, 500 m D. 100 m, 200 m, 400 m E. 100 m, 300 m, 400 m

2. Berikut ini aba-aba pada saat melakukan start jongkok untuk lari jarak pendek.…

A. bersedia, siap, ya

B. siap, ya, dor

C. bersedia, siap, bunyi pluit

D. ya, bersedia, siap

E. bersedia, ya, go

3. Renang gaya kupu-kupu disebut juga dengan nama….

A. gaya crawl

B. gaya dolpin (lumba-lumba) C. gaya katak

D. gaya batu

E. gaya anjing

4. Dalam permainan sepak bola, pelanggaran yang terjadi di daerah gawang oleh pemain bertahan akan mengakibatkan terjadinya.…

A. tendangan awal

B. tendangan gawang

C. tendangan bebas

D. tendangan pinalti

E. tendangan sudut

5. Tendangan bebas yang diberikan setelah terjadi pelanggaran disebut .…

A. penalty kick

B. goal kick

C. corner kick

D. free kick

E. shoot kick

6. Dalam permainan bola voli perkenaan bola dengan menggunakan bagian tubuh mana yang melanggar peraturan ….

A. kaki

B. kepala

C. muka

D. dua tangan/doble

E. satu tangan

7. Pada renang gaya kupu-kupu kapan seorang perenang mengambil nafas atau oksigen .…

A. pada saat kepala masuk ke air

B. pada saat tarikan tangan

C. pada saat badan meluncur

D. pada saat kaki lurus

E. pada saat kepala naik kepermukaan air

8. Manfaat jangka panjang dari aktivitas fisik secara teratur adalah, kecuali.…

A. meningkatkan kebugaran jasmani

B. mencegah penyakit jantung

C. mengontrol berat badan

D. mencegah ganguan metabolisme

E. menyebabkan badan pegal-pegal

9. Penyakit kronis yang dapat muncul disebabkan kurang aktifitas fisik/olahraga adalah.…

A. influenza

B. darah rendah

C. stres

D. diabetes

E. batuk

10. Prinsip bela diri pencak silat adalah.…

A. mencari permusuhan

B. merendahkan lawan

C. hanya untuk pembelaan diri

D. melukai lawan

E. membuat kericuhan

11. Semua latihan pencak silat selalu di awali dengan.…

A. melangkah

B. tendangan

C. pukulan

D. sikap pasang (kuda-kuda)

E. tangkisan

12. Pada pertandingan renang estafet, perenang pertama harus menggunakan gaya.…

A. kupu-kupu D. bebas

B. dada E. katak

C. punggung

13. Pemain softball yang bertugas sebagai pelambung bola kepada pemukul dinamakan.…

A. catcher

B. cover

C. pitcher

D. rover

E. batting

14. Pada permainan softball ada dua posisi penjagaan yang dilakukan oleh regu bertahan yaitu.…

A. infield

B. outfield

C. shortstop

D. Infield dan outfield

E. second basemen

15. . Apabila seorang pemain sepak bola mendapatkan kartu merah, maka pemain tersebut akan mendapat sanksi berupa.…

A. Tetap bermain sampai babak pertama saja.

B. Keluar lapangan sepanjang permainan berlangsung.

C. Digantikan oleh pemain yang lain.

D. Dikeluarkan sementara pada babak saat diadapat kartu merah dan dapat bermain kembali.

E. Pelatih dapat mengajukan protes kepada wasit atas keputusan tersebut.

16. Kemampuan seseorang untuk melakukan aktifitas jasmani dalam waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih punya cadangan energi disebut….

A. daya tahan tubuh

B. kebugaran tubuh

C. kebugaran jasmani

D. keterampilan jasmani

E. kekuatan jasmani

17. Konsep kebugaran jasmani dapat dibedakan menjadi dua yaitu kebugaran yang berkaitan dengan kesehatan dan yang berkaitan dengan unjuk kerja keterampilan komponen kebugaran yang berkaitan dengan kesehatan yaitu…

A. Kekuatan, daya tahan otot, daya tahan jantung, paru- paru, kelenturan sendi dan otot.

B. Kekuatan, daya tahan otot, daya tahan jantung, paru-

paru, kecepatan dan kelincahan.

C. Kekuatan, daya tahan otot, daya tahan jantung, paru- paru, kecepatan dan keseimbangan.

D. Kekuatan, daya tahan otot, daya tahan jantung, paru-

paru, kecepatan dan power.

E. Kekuatan, daya tahan otot, daya tahan jantung, paru- paru, kecepatan dan koordinasi.

18. Kemampuan otot untuk melakukan tahanan terhadap suatu gaya atau menahan dengan menggunakan beban disebut….

A. daya tahan

B. kekuatan

C. kecepatan

D. kelincahan

E. power

19. Berikut ini adalah bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah.…

A. Lari 100 meter

B. Lari 2.400 meter

C. Lari gawang 110 meter

D. Lari lintas alam

E. push up dan sit up

20 Kemampuan seseorang untuk melakukan gerak dengan cepat mengubah arah tanpa kehilangan keseimbangan disebut….

A. daya tahan

B. kekuatan
C. kecepatan
D. Kelincahan
E. Power

21. Berikut ini adalah bentuk-bentuk latihan untuk kelincahan....

A. Lari bolak balik (shuttle run ) lari belok-belok

B. Lari belok-belok ( zig-zag ) lari 10 meter

C. Vertical jump, push up, sit up

D. Lari 12 menit, lari 100 meter

E. Lari pindahkan benda, lari lompati rintangan

22. Berikut adalah gejala klinis yang ditimbulkan oleh penyakit AIDS adalah.…

A. Tidur selalu nyenyak

B. Berat badan bertambah

C. Tidak cepat merasa lelah

D. Sering mengalami demam

E. Selalu bekeringat setelah beraktivitas

23. AIDS adalah singkatan dari.…

A. Acquired Immune Deficienc Syndrome

B. Acquired Imune Deficiency Syndrome

C. Acquire Immune Deficiency Syndrome

D. Acquired Immune Deficiency Syndrom

E. Acquired Immune Deficiency Syndrome

24. Penularan virus HIV sebagian besar diakibatkan oleh hubungan seksual, selain itu dapat juga melalui….

A. transfusi darah

B. bersalaman

C. mulut

D. hidung

E. berciuman

 

 

25. Orang-orang yang memiliki resiko tinggi tertular virus HIV

adalah.…

A. Dokter

B. Perawat

C. Balita

D. Tuna susila

E. Tuna netra

26. Bahaya terbesar dari penyakit HIV adalah.…

A. menyebabkan demam berkepanjangan

B. menyebabkan penyakit lain masuk kedalam tubuh

C. menyebabkan sangsi moral dimasyarakat

D. menyebabkan kematian

E. menyebabkan tidak bisa punya keturunan

27. Berikut ini hal-hal yang tidak menularkan HIV adalah, kecuali.…

A. penggunaan jarum suntik secara bergantian

B. berjabat tangan

C. melalui gigitan nyamuk

D. berenang di kolam bersama-sama

E. batuk-batuk di depan kita

28. Maman pelajar MA berusia 17 tahun dengan aktifitas yang cukup aktif, maka kalori yang dibutuhkan sebanyak ….

A. 1500 – 2000 kalori

B. 3000 – 3500 kalori

C. 2000 – 2200 kalori

D. 3500 – 4000 kalori

E. 2400 – 2800 kalori

29. Jenis makanan yang banyak mengandung karbohidrat adalah….

A. Daging, ikan

B. Sayuran

C. Keju, mentega

D. Buah-buahan

E. Roti, nasi

30. Fungsi vitamin di dalam tubuh adalah….

A. Berguna untuk proses metabolisme

B. Mengatur kegiatan jaringan tubuh

C. Mempengaruhi pertumbuhan dan pembentukan sel- sel baru

D. Mempertahankan fungsi jaringan syaraf

E. Pembesaran pada kelenjar sendi

31. Posisi pemain yang bertugas sebagai pengumpan pada permainan bola voli disebut.…

A. tosser

B. spaiker

C. striker

D. playmaker

E. libero

32. Pemain bola voli yang hanya bertugas untuk bertahan disebut.…

A. tosser

B. spaiker

C. striker

D. playmaker

E. libero

33. Berikut ini adalah olahraga asli Indonesia yaitu.…

A. Karate

B. Taekwondo

C. Pencak Silat

D. Kungfu

E. Wushu

34. Berapakah sudut yang ideal untuk melakukan lempar lembing ?

A. 45O

B. 50O

C. 60O

D. 30O

E. 90O

35. Berikut ini adalah tahapan melakukan lompat jauh yang benar adalah.…

A. awalan, menolak, mendarat

B. awalan, tolakan, sikap badan di udara dan pendaratan

C. awalan, tolakan, sikap badan di udara

D. tolakan, sikap badan di udara dan pendaratan

E. awalan, tolakan, sikap badan di udara, mendarat dan berdiri ke sikap awal

36. Teknik untuk mengumpan bola kaki jarak dekat dengan menggunakan kaki bagian....

A. luar

B. dalam

C. tungkai

D. punggung kaki

E. ujung kaki

37.Berapa lama waktu pertandingan sepak bola pada babak perpanjangan....

F. 2 x 45 menit

G. 2 x 30 menit

H. 2 x 15 menit

I. 2 x 20 menit

J. 2 x 25 menit

38. Posisi pemain yang bertugas sebagai pengumpan pada permainan bola voli disebut....

A. Tosser

B. Spaiker

C. Striker

D. Playmaker

E. Libero

39. Pemain bola voli yang hanya bertugas untuk bertahan disebut....

A. tosser

B. spaiker

C. striker

D. playmaker

E. libero

40. Pemain bola voli yang bertugas untuk menyerang dan melakukan smes di sebut....

A. tosser

B. spaiker

C. striker

D. playmaker

E. libero

41. Pemain soft ball yang bertugas sebagai pelambung bola kepada pemukul dinamakan....

A. catcher

B. cover

C. pitcher

D. rover

E. batting

42. Pada permainan softball ada dua posisi penjagaan yang di lakukan oleh regu bertahan yaitu....

A. infield

B. outfield

C. shortstop

D. Infield dan outfield

E. second basemen

43. Berikut ini adalah tahapan melakukan lompat jauh yang benar adalah....

A. awalan, menolak, mendarat

B. awalan, tolakan, sikap badan di udara dan pendaratan

C. awalan, tolakan, sikap badan di udara

D. tolakan, sikap badan di udara dan pendaratan

E. awalan, tolakan, sikap badan di udara, mendarat dan berdiri ke sikap awal

44. Berikut ini adalah gaya dalam nomor lompat tinggi....

A. jongkok

B. gaya dada

C. stradle

D. berjalan di udara

E. mengunting

45. Gaya lompat tinggi yang paling efektif untuk mendapatkan hasil yang maksimal adalah....

A. gaya jongkok

B. gaya stradle

C. gaya flop

D. gaya gunting

E. gaya punggung

46. Berikut ini adalah senam artistik putra yang di perlombakan adalah....

A. nomor kuda-kuda pelana, palang sejajar, gelang- gelang

B. nomor kuda-kuda pelana, senam lantai, gada

C. nomor gelang-gelang, aerobik, SKJ

D. nomor SKJ, aerobik

E. nomor palang tunggal, SKJ, aerobik

47. Renang gaya kupu-kupu disebut juga dengan nama….

A. gaya crawl

B. gaya dolpin ( lumba-lumba )

C. gaya katak

D. gaya batu

E. gaya anjing

48. Berikut ini merupakan teknik dasar permainan bola voli, kecuali....

A. servis

B. passing

C. membendung / block

D. smash

E. mengumpan

49. Faktor kesehatan seseorang ditentukan oleh….

A. makan yang bergizi dan banyak

B. olahraga yang teratur

C. rutinitas periksa kedokter

D. makan dan minum yang sehat olahraga teratur

E. makan bergizi, olahraga teratur, istirahat yang cukup

50. Maman pelajar MA berusia 17 tahun dengan aktifitas yang cukup aktif maka kalori yang dibutuhkan sebanyak….

A. 1500 – 2000 kalori

B. 3000 – 3500 kalori

C. 2000 – 2200 kalori

D. 3500 – 4000 kalori

E. 2400 – 2800 kalori

51. Fungsi vitamin didalam tubuh adalah….

A. Berguna untuk proses metabolisme

B. Mengatur kegiatan jaringan tubuh

C. Mempengaruhi pertumbuhan dan pembentukan sel- sel baru

D. Mempertahankan fungsi jaringan syaraf

E. Pembesaran pada kelenjar sendi

52. Kemampuan seseorang untuk melakukan gerak dengan cepat mengubah arah tanpa kehilangan keseimbangan disebut….

A. daya tahan

B. kekuatan

C. kecepatan

D. kelincahan

E. power

53. Jenis makanan yang banyak mengandung karbohidrat adalah….

A. Daging, ikan

B. Sayuran

C. Keju, mentega

D. Buah-buahan

E. Roti, nasi

54. Dalam permainan sepak bola, pelanggaran yang terjadi di daerah gawang oleh pemain bertahan akan mengakibatkan terjadinya.…

A. tendangan awal

B. tendangan gawang

C. tendangan bebas

D. tendangan pinalti

E. tendangan sudut

55. Tendangan bebas yang diberikan setelah terjadi pelanggaran pada permainan sepak bola disebut....

A. penalty kick

B. goal kick

C. corner kick

D. free kick

E. shoot kick

56. Dalam permainan bola voli perkenaan bola dengan menggunakan bagian tubuh mana yang melanggar peraturan.…

A. kaki

B. kepala

C. muka

D. dua tangan/doble

E. satu tangan

57. Pada renang gaya kupu-kupu kapan seorang perenang mengambil nafas atau oksigen....

A. pada saat kepala masuk ke air

B. pada saat tarikan tangan

C. pada saat badan meluncur

D. pada saat kaki lurus

E. pada saat kepala naik kepermukaan air

58. Gambar di bawah ini adalah jenis makanan yang banyak mengandung unsur gizi....

A. karbohidrat

B. Protein

C. lemak

D. vitamin

E. mineral

59. Berikut ini merupakan manfaat jangka panjang dari aktivitas fisik secara teratur, kecuali....

A. meningkatkan kebugaran jasmani

B. mencegah penyakit jantung

C. mengontrol berat badan

D. mencegah ganguan metabolisme

E. menyebabkan badan pegal-pegal

60. Penyakit kronis yang dapat muncul di sebabkan kurang aktifitas fisik/olahraga adalah....

A. influenza

B. darah rendah

C. stres

D. diabetes

E. batuk

61. Pada pertandingan renang estafet, perenang pertama harus menggunakan gaya....

A. kupu-kupu

B. dada

C. punggung

D. bebas

E. katak

62. Pada permainan sepak bola, pergantian pemain maksimal sebanyak….

A. satu kali pergantian

B. dua kali pergantian

C. tiga kali pergantian

D. empat kali pergantian

E. lima kali pergantian

63. Tugas hakim garis yang ada di pinggir lapangan, kecuali.…

A. Memberikan Kartu

B. Mengawasi Pelanggaran

C. Mengawasi Terjadinya Offside

D. Mengawasi Keluarnya Bola

E. Mengawasi Pemain Bertindak Curang

64. Ketika tubuh mengalami gejala bermacam-macam penyakit, itu dikarenakan oleh....

A. rendahnya daya tahan tubuh

B. tingginya mobilitas sosial

C. lingkungan sekitar yang tidak aman

D. kurangnya pengawasan orang tua

E. banyak melakukan beberapa olahraga

65. Berikut merupakan tanda-tanda tubuh mengalami gangguan kesehatan, kecuali....

A. susah dan malas beraktifitas

B. sikap tubuh yang buruk

C. mudah lelah saat bekerja

D. sangat gemuk/kurus

E. bersemangat

66. Permainan softball adalah permainan beregu yang jumlah permainnya dalam setiap regu adalah….

a. 11 orang

b. 9 orang

c. 7 orang

d. 5 orang

e. 4 orang

67. Waktu yang digunakan dalam permainan softball disebut ….

a. inning

b. quarter

c. babak

d. bagian

e. ronde

68. Perpanjangan garis dari home base ke base I dan II disebut ….
a. garis batas
b. garis finis
c. garis start
d. garis tengah
e. garis hukuman

69. Tes aerobik lari dilakukan dengan menempuh jarak ....

a. 1.000 m

b. 1.200 m

c. 2.400 m

d. 5.000 m

e. 10.000 m

70. Variasi latihan dalam permainan bola voli dilakukan dengan tujuan agar ...

a.mengulangi dasar teknik

b.menguasai unsur dasar permainan

c.mematangkan teknik dasar

d.mengombinasikan teknik dasar

e.menyempurnakan teknik dasar

71. Tujuan dari pola pertahanan dalam permainan sepak bola adalah....

a. membantu pertahanan belakang

b. menahan bola dari serangan lawan

c. memberi peluang kepada lawan

d. memberi peluang agar lawan bertahan

e. memberikan perlawanan terhadap lawan

72. Kick off dalam sepak bola disebut juga tendangan....

a. permulaan

b. bebas

c. sudut

d. gawang

e. penalti

73. Detik-detik terakhir menjelang permainan sepak bola berakhir adalah masa....

a. injury time

b. golden goal

c. sudden death

d. victory goal

e. full time

74. Overhead throw pada softball disebut....

a. ayunan

b. tangkapan

c. lemparan ke atas

d. lambungan

e. pukulan

75. Catcher pada softball bertugas untuk....

a. memukul bola

b. menendang bola

c. melempar bola

d. menjaga bola

e. menangkap bola

76. Berikut ini yang merupakan taktik penyerangan adalah....

a. memutuskan apa yang harus diperbuat

b. menjaga lawan secara ketat

c. mencari waktu yang tepat untuk merebut bola

d. mencari cara untuk menyerang

e. semua jawaban benar

77. Kelas paling kecil atau rendah untuk atlet pencak silat kelas dewasa adalah....

a. 35-40 kg

b. 40-45 kg

c. 45-50 kg

d. 50-55 kg

e. 55-60 kg

78. Prinsip dari latihan kecepatan adalah beban harus selalu....

a. berkurang

b. bertambah

c. tetap

d. sangat berat

e. terlalu berat

79. Berdiri seperti kapal terbang merupakan bentuk latihan....

a. flexibility

b. speed

c. agility

d. balance

e. power

80. Senam (gymnos) berasal dari bahasa....

a. Athena

b. Romawi

c. Yunani

d. Swedia

e. Sparta

Kunci Jawaban

1. D

2. A

3. B

4. D

5. D

6. D

7. E

8. E

9. D

10. C

11. D

12. C

13. C

14. D

15. B

16. C

17. A

18. B

19. B

20. D

21. A

22. E

23. E

24. A

25. D

26. D

27. A

28. E

29. E

30. B

31. A

32. E

33. C

34. D

35. B

36. B

37. C

38. A

39. E

40. B

41. C

42. D

43. B

44. C

45. C

46. A

47. B

48. E

49. E

50. E

51. B

52. D

53. E

54. D

55. D

56. D

57. E

58. D

59. E

60. D

61. C

62. C

63. A

64. A

65. E

66. B

67. A

68. A

69. C

70. B

71. B

72. A

73. A

74. C

75. B

76. D

77. C

78. B

79. D

80. C

( TribunTrends.com/TribunPontianak.co.id )