Spill! Warning BMKG,Kondisi Cuaca Rabu,1 Mei 2024:Hujan, Petir, Badai di Gorontalo, Samarinda, Jambi

Teh herbal seperti teh peppermint, teh chamomile, dan teh jahe juga dapat membantu meredakan perut kembung.

Teh-teh ini memiliki sifat antispasmodik yang membantu merilekskan otot-otot perut dan melancarkan pencernaan.

3.Pijat Perut

Pijat perut dengan gerakan memutar searah jarum jam dapat membantu melancarkan pergerakan gas dalam usus. Lakukan pijatan dengan lembut dan hindari menekan terlalu keras.

4.Kompres Hangat

Cara menghilangkan masuk angin di perut selanjutnya adalah kompres hangat di perut juga dapat membantu meredakan perut kembung. Gunakan handuk hangat atau botol berisi air hangat untuk kompres.

5.Konsumsi Makanan Pencernaan Lancar

Beberapa jenis makanan dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan perut kembung, seperti pepaya yang mengandung enzim papain yang membantu memecah protein dan melancarkan pencernaan.

Atau pisang yang  kaya akan kalium yang membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, serta meredakan kram perut.

Bisa juga yogurt yang mengandung probiotik yang membantu menyeimbangkan bakteri usus dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

Atau jahe yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antispasmodik yang membantu meredakan perut kembung dan mual.

6.Hindari Makanan dan Minuman Pemicu Kembung

Hindari makanan dan minuman yang dapat memicu kembung, seperti makanan berlemak tinggi, makanan pedas, minuman berkarbonasi, dan kafein.

7.Istirahat Cukup

Istirahat yang cukup membantu tubuh untuk pulih dan melawan infeksi. Kurang tidur dapat memperburuk gejala masuk angin, termasuk perut kembung.

8.Olahraga Ringan

Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan perut kembung.

Jika perut kembung tidak kunjung membaik setelah beberapa hari atau disertai dengan gejala lain seperti demam, diare, atau muntah, segera konsultasikan dengan dokter.

( TribunTrends.com/TribunWow.com )