Spill! Warning BMKG, Kondisi Cuaca Batam, Senin, 29 April 2024: Hujan Ringan Pagi Hari

Minyak zaitu kaya akan lemak sehat dan memiliki sifat pelumas alami yang membantu melancarkan gerakan usus.

Mengonsumsi satu sendok makan minyak zaitun setiap pagi sebelum sarapan, dapat membantu meningkatkan kelancaran buang air besar.

6. Herbal Rempah-rempah

Beberapa rempah-rempah seperti jahe, kunyit, dan kayu manis memiliki sifat anti-inflamasi dan melancarkan pencernaan yang membantu mengatasi sembelit.

Rempah-rempah ini bisa ditambahkan ke dalam masakan atau dijadikan minuman herbal untuk mendukung kesehatan pencernaan.

7. Yogurt

Yogurt mengandung bakteri baik yang dikenal sebagai probiotik, yang dapat membantu memperbaiki keseimbangan flora usus dan melancarkan pencernaan.

Pilihlah yogurt alami tanpa tambahan gula untuk mendapatkan manfaat terbaik bagi kesehatan pencernaan.

( TribunTrends.com/Kompas.com )