Spill! Warning BMKG, Kondisi Cuaca Balikpapan Rabu 10 April 2024: Cerah Berawan Sepanjang Hari

Tujuannya agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik sehingga aktivitas pun tidak terhambat dan bisa berjalan lancar.

Selain mencegah dehidrasi, minum banyak air juga membantu suhu tubuh tetap normal untuk menghindari heat stroke.

Kalau teman-teman melakukan aktivitas cukup berat di siang hari, pertimbangkan minum selain air putih.

Kita bisa minum minuman kaya elektrolit saat beraktivitas untuk mengganti kekurangan garam dan mineral.

3. Jaga Sirkulasi Udara

Meski tetap berada di dalam ruangan, bukan berarti kita bisa terbebas dari serangan heat stroke, teman-teman.

Untuk mencegah heat stroke, sangat penting untuk selalu menjaga sirkulasi di dalam ruangan yang kita tinggali.

Caranya adalah dengan menutup jendela dengan tirai atau gorden agar sinar Matahari tidak masuk langsung.

4. Pakai Pakaian Longgar

Tahukah teman-teman? Ternyata ukuran dan jenis pakaian juga bisa berpengaruh terhadap serangan panas, lo.

Saat melakukan aktivitas, sebisa mungkin memakai pakaian yang longgar, berwarna terang, dan berbahan ringan.

Jika kita menggunakan pakaian tebal dan ketat, maka akan membuat tubuh kesulitan mendapat sirkulasi udara.

Saat cuaca panas, yang terpenting bukanlah modis, tetapi memakai pakaian yang nyaman dan tidak panas di tubuh.

Untuk menjaga kondisi tubuh tetap sejuk, kita juga bisa menggunakan handuk basah, merendam kaki, hingga mandi.

5. Jangan Lupa Pakai Tabir Surya