Spill! Warning BMKG, Kondisi Cuaca Batam Selasa 9 April 2024: Cerah Berawan Sepanjang Hari

- Campurkan 1/2 sdt garam dengan 8 ons air hangat.

- Tarik air garam ke bagian belakang tenggorokan Anda

- Kemudian kumur selama sekitar 10 hingga 30 detik untuk membilas mulut dan tenggorokan

- Lalu buang air ke wastafel dan ulangi 2 hingga 4 kali.

4. Menghirup Uap

Menghirup uap dari panci berisi air hangat dapat membantu menenangkan hidung, sinus, tenggorokan, dan paru-paru.

Terapi uap menggunakan uap air juga dapat membantu melonggarkan kemacetan lendir.

5. Konsumsi Suplemen Zinc

Zinc dapat membantu tubuh Anda membuat sel darah putih yang melawan kuman. Penelitian menunjukkan bahwa Zinc dapat membantu meringankan gejala pilek dan flu.

Selain itu, Zinc juga dapat membantu tubuh melawan virus flu dan dapat memperlambat seberapa cepat virus itu berkembang biak.

Anda dapat mengonsumsi suplemen atau mulitvitamin Zinc ketika flu. Selain itu, Anda juga dapat mengonsumsi makanan yang mengandung Zinc.

Makanan yang mengandung Zinc antara lain:

- Daging merah

- kerang

- Kacang-kacangan

- Buncis

- Kacang polong

- Produk susu

- Telur

( TribunTrends.com/Kompas.com )