Spill Warning BMKG, Kondisi Cuaca Solo Kamis 4 April : Cerah Berawan Sepanjang Hari

Akan tetapi, yang terpenting adalah pastikan untuk menghindari cuaca ekstrem. Jangan memaksakan diri untuk berada dalam cuaca yang Anda tahu akan merugikan bagi tubuh.

Berjaga-jagalah saat perubahan musim yang tak menentu, misalnya dengan membawa payung atau jas hujan.

4. Tetap olahraga 

Pancaroba bukanlah alasan untuk malas atau bolos berolahraga. Musim hujan dengan suhu yang lebih sejuk mungkin membuat Anda berada dalam fase kemalasan, tetapi Anda harus tetap berolahraga, terutama saat musim berubah.

Berolahraga meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini dapat mencegah penyakit.

Terlebih lagi, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine mencatat bahwa aktivitas fisik dapat mengurangi durasi pilek, yang merupakan salah satu penyakit paling umum yang terkait dengan perubahan musim.

5. Lindungi diri dari nyamuk 

Salah satu tips di musim pancaroba adalah melindungi diri dari gigitan nyamuk, terutama di wilayah tropis, seperti Indonesia.

Melansir Financial Express, 29 Agustus 2021, cara melindungi diri dari nyamuk adalah dengan memeriksa tangki atau sumber-sumber air dan segera tutup genangan air.

Selain itu, kita juga bisa memakai pakaian lengan panjang dan celana panjang saat pergi ke luar, terutama pada malam hari.

Jangan lupa gunakan kelambu dan obat nyamuk saat malam hari. Ini membantu anda melindungi diri dari penyakit demam berdarah.

6. Jaga kebersihan diri 

Kebiasaan baik, seperti mandi, rajin mencuci tangan, dan menerapkan protokol kesehatan saat pandemi bisa membantu kita mencegah masuknya penyakit ke tubuh.

Dengan menjaga kebersihan diri, kuman yang mungkin berkumpul di kulit dan melindungi dari penyakit.

Tangan adalah kunci untuk kebersihan pribadi dan pencegahan penyakit dan penting untuk mencucinya secara menyeluruh dan Penting juga untuk sering mencuci tangan dengan sabun, terutama setelah menggunakan kamar kecil dan sebelum makan.

Adapun batuk atau bersin tanpa menutupi wajah adalah praktik yang berbahaya dan harus dihindari. Lebih dari itu, prioritaskan kesehatan secara keseluruhan, termasuk manajemen stres, nutrisi, aktivitas, dan kunjungan dokter yang sering.

( TribunTrends.com/Kompas.com )