Selain itu, mengunjungi laman BMKG untuk mengecek ramalan cuaca juga bisa dilakukan jika tidak memiliki aplikasi prakiraan cuaca di ponsel. Dengan begitu, Anda bisa mempersiapkan barang-barang agar terhindar dari cuaca buruk dan ekstrem.

Sediakan kantong kresek

Kantong kresek berguna untuk menyimpan berbagai jenis barang termasuk barang-barang yang terkena air. Siapkan kantong kresek dengan ukuran sedang untuk menyimpan kembali payung yang terkena hujan.

Kantong kresek pun juga bisa digunakan untuk menyimpan pakaian atau barang yang kebasahan saat terkena hujan. Bahkan, barang yang satu ini juga bisa untuk mengamankan barang agar tidak kehujanan dan tetap aman di dalam tas.

Siapkan pakaian ganti

Bagi yang aktif melakukan aktivitas di luar rumah setiap hari, siapkan selalu pakaian cadangan di dalam tas. Pakaian ini berguna untuk menyelamatkan diri dari situasi genting saat bekerja.

Kehujanan atau keringat berlebih yang mungkin muncul dalam perjalanan ke kantor bisa mengganggu penampilan di kantor. Maka dari itu, ada baiknya untuk selalu menyiapkan pakaian ganti yang bersih dan wangi di dalam tas saat cuaca ekstrem.

Pakai sunscreen

Cuaca buruk dan ekstrem bukan hanya saat hujan, ya. Kemarau yang panjang dan menunjukkan suhu tinggi pun juga termasuk dalam cuaca ekstrem.

Bagi yang banyak melakukan aktivitas di luar rumah, termasuk saat cuaca terik, pakai dan sediakan sunscreen dengan SPF di tas. Gunakan sunscreen selama empat jam sekali dengan tujuan untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang terik dan tidak terbakar. Bisa langsung dicoba, itulah beberapa tips dan cara agar terhindar dari cuaca ekstrem saat harus beraktivitas di luar rumah.

4 Cara Badan Bugar dan Tidak Mudah Sakit di Tengah Cuaca Ekstrem:

1. Menjaga Pola Makan

Menjaga pola makan yang bernutrisi dan teratur adalah kunci utama dalam memelihara kesehatan tubuh. Makanan adalah sumber energi yang diperlukan untuk menjalani aktivitas sehari-hari dan memperbaiki kondisi tubuh.

Ketika cuaca ekstrem terjadi, penting untuk meningkatkan konsumsi buah dan sayuran yang kaya akan antioksidan. Antioksidan memiliki peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan ancaman kesehatan, dan menjaga tubuh terhindar dari berbagai penyakit.

Selain memperbanyak buah dan sayuran, perhatikan juga konsumsi makanan yang mengandung protein seperti ayam dan ikan.

Protein adalah nutrisi penting yang membantu mendukung kinerja sistem kekebalan tubuh. Selain jenis makanan, pastikan juga bahwa Anda makan dalam jumlah yang memadai setiap hari sesuai dengan kebutuhan tubuh. Ini akan membantu menjaga keseimbangan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh untuk berfungsi dengan baik.

2. Minum Air yang Cukup