7 Obat Alami untuk Mengobati Anemia Dengan Buah Bit, Buah Tin, Pisang, Kurma, Dijamin Manjur!

Mengutip Stylecraze, makan pisang dapat menjadi cara yang memberikan efek penambah darah. Buah yang umum di negara tropis ini mengandung zat besi, kalium, vitamin C, dan folat.

Pisang memberi tubuh Anda nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menghasilkan sel darah merah yang sehat dan meningkatkan kadar hemoglobin.

Namun, karena pisang tinggi kalori dan kalium, mengkonsumsi terlalu banyak pisang dapat menyebabkan penambahan berat badan dan hiperkalemia. Anda cukup mengkonsumsinya setiap sarapan.

4. Kurma dan kismis
Mengutip Stylecraze, kurma dan kismis adalah sumber zat besi dan vitamin C yang baik. Vitamin C membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan penyerapan zat besi.

Sehingga, kurma dan kismis dapat menjadi obat alami penambah darah untuk mengatasi anemia. Anda dapat menikmati kismis dan kurma di pagi hari dengan mengkonsumsi langsung atau menambahkannya sebagai campuran smoothie, salad, atau makanan penutup Anda.

Namun, Anda perlu berhati-hati karena kurma dan kismis mengandung gula yang tinggi dan dapat meningkatkan kadar gula darah Anda.

5. Biji wijen hitam
Mengutip Stylecraze, biji wijen hitam kaya akan folat, zat besi, kalsium, dan magnesium. Ini sangat penting dikonsumsi, jika Anda menderita anemia.

Biji wijen hitam bisa meningkatkan kadar zat besi dan membantu penyerapan zat besi dalam sistem tubuh Anda. Anda bisa mengkonsumsi biji wijen hitam setiap hari untuk sarapan.

• Cara meramu biji wijen hitam untuk menjadi obat alami penambah darah meliputi:
• Rendam biji wijen hitam dalam air selama 2-3 jam.
• Saring airnya dan buat pasta kental dari biji wijen.

Konsumsi pasta biji wijen hitam dengan satu sendok teh madu. Namun, penting diketahui bahwa ada pantangan dalam mengkonsumsi biji wijen hitam, yaitu hindari pengobatan rumahan ini, jika Anda alergi terhadap biji wijen.

6. Bayam
Mengutip Pharmeasy, anemia sering disebabkan karena tubuh kekurangan asam folat ketika aliran darah tidak dapat menghasilkan hemoglobin sebanyak yang dibutuhkan dalam tubuh manusia.

Situasi medis tersebut dapat ditangani, jika Anda mengkonsumsi bayam secara teratur. Sayuran hijau ini adalah sumber alami vitamin B12, asam folat, dan nutrisi penting lainnya, yang baik untuk menjadi obat alami anemia.

Mengutip Stylecraze, sayuran hijau lainnya juga memiliki manfaat yang sama dengan bayam untuk mengatasi anemia.

Contohnya, kale, bayam, lobak, sawi, arugula, brokoli, dan lobak Swiss. Mengkonsumsi sayur-sayuran hiaju secara teratur dapat membantu mengatasi anemia Anda.

Disarankan Anda mengkonsumsi sayuran ini saat makan dan satu jam sebelum berolahraga. Namun, tidak baik juga mengkonsumsi jus sayuran hijau secara berlebihan.

7. Molase
Mengutip Stylecraze, molase adalah produk sampingan manis yang diperoleh dari pemurnian tebu. Ini rendah gula, tetapi kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin B6, magnesium, kalsium, dan selenium.