Stres Kerjaan Numpuk? Ini 6 Tips Agar Mental Tetap Terjaga, Lengkap Doa Setelah Sholat Tahajud

TRIBUNTRENDS.COM - Saat sedang stres karena kerjaan menumpuk, ada baiknya kita tetap menjaga kondisi kesehatan.

Tak hanya kondisi fisik saja, kesehatan mental juga harus tetap terjaga dengan baik.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar kondisi mental tetap terjaga meski sedang stres karena pekerjaan.

Salah satunya adalah dengan melakukan pola hidup yang sehat.

Baca juga: Ingin Memulai Bisnis? Ini 5 Ide Usaha Panen Cuan, Baca Doa Setelah Sholat Tahajud Agar Dilancarkan

Selain itu, ada baiknya menghindari hal-hal yang memicu stres.

Berikut ini 6 tips menjaga mental agar tetap sehat ketika dilanda stres karena pekerjaan.

Lengkap dengan doa setelah sholat tahajud agar diberi kemudahan oleh Allah SWT dalam segala urusan.

• Berolahraga secara rutin

Agar terhindar dari stres, ada baiknya kita mulai rutin berolahraga agar tubuh menjadi lebih sehat sehingga bisa meningkatkan suasana hati.

Olahraga yang dilakukan tidak melulu harus berlangsung dalam waktu yang lama dan dengan intensitas yang tinggi.

Melakukan peregangan dalam waktu yang singkat secara rutin akan tetap bermanfaat bagi tubuh karena bisa meningkatkan produksi hormon yang diperlukan untuk meningkatkan suasana hati.

• Mengonsumsi makanan yang bernutrisi

Untuk mengurangi stres, cobalah mengonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega 3.

Hindari mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula tinggi dan makanan yang diproses karena selain bisa meningkatkan risiko diabetes, juga bisa meningkatkan risiko depresi jika dikonsumsi secara berlebihan.

• Cukup tidur dan istirahat