Sering Overthinking? Ini 4 Tips Mengatasinya, Baca Doa Setelah Sholat Tahajud Agar Pikiran Tenang

TRIBUNTRENDS.COM - Merasakan kekhawatiran atau kegelisahan merupakan hal yang wajar.

Namun, ada baiknya tidak berlebihan karena bisa berpengaruh pada kesehatan mental maupun fisik.

Sikap khawatir berlebihan biasa disebut overthinking.

Overthinking biasanya disebabkan karena terlalu berlebihan dalam menganalisis sesuatu.

Selain itu, overthinking juga bisa disebabkan oleh perasaan tidak aman atau kurangnya rasa percaya diri.

Baca juga: Pasutri Merapat! Hubungan Mulai Renggang? Ini Tips Kembali Harmonis, Baca Doa Setelah Sholat Tahajud

Overthinking dapat membuatmu stres hingga mempengaruhi kondisi fisik.

Maka dari itu, coba atasi overthinking dengan melakukan 4 hal ini.

Lengkap dengan doa setelah sholat tahajud agar pikiran menjadi lebih tenang dan diberi kemudahan oleh Allah SWT dalam menghadapi segala masalah.

Bagaimana mengatasi overthinking? 

Overthinking bisa berpengaruh buruk pada kesehatan fisik.

Dikutip dari Web MD,overthinking bisa menyebabkan stres kronis, yang kemudian membuat risiko penyakit jantung meningkat, menurunkan sistem kekebalan tubuh, dan memicu gangguan pencernaan.

Tingkat stres yang tinggi dapat menyebabkan ketegangan otot yang berlebihan, meningkatkan tekanan darah, dan bahkan memengaruhi kualitas tidur.

Kondisi ini memberikan tekanan ekstra pada tubuh, menciptakan ketidakseimbangan hormonal, dan menyebabkan berbagai dampak negatif terhadap kesehatan fisik secara keseluruhan.

Karena itu, kita butuh cara untuk mengatasi overthinking. Melansir Medical News, berikut cara mudah mengatasi overthinking:

• Latihan fisik teratur