TRIBUNTRENDS.COM - Proses merawat tubuh tentu tidak bisa dicapai dalam waktu singkat.

Dibutuhkan pengorbanan yang besar untuk menciptakan transformasi fisik yang sudah lama diidam-idamkan.

Berbeda dengan pria berusia 26 tahun ini yang tak mau terlalu memaksa untuk dietnya.

Dia malah ingin menjalani prosesnya dengan mudah dan senang.

Baca juga: Gadis Ini Lihat Cahaya Mencurigakan di Kamar, Setelah Dicek Sontak Ketakutan Ternyata Benda Ini

Baca juga: Rahasia Diet V BTS, Ungkap Kebiasaannya Saat Makan yang Diklaim Bisa Menjaga Berat Badan

Menurut Farahi Farhat, dia memulai prosesnya pada Januari tahun lalu dan berhasil mencapai berat badan idealnya dalam jangka waktu 10 bulan saja.

“Sebenarnya badan saya sebelumnya tidak besar, tapi berat badan saya bertambah saat Perintah Pengendalian Gerakan (semacam PPKM) tahun 2020.

Selama itu, saya banyak diam di rumah dan berat badan naik hingga 71 kilogram.

Saya terlihat berbeda, berat badan saya bertambah, pakaian saya menjadi ketat.

Saya rasa ini tidak bisa dibiarkan berlama-lama, jadi saya memulai proses penurunan berat badan awal tahun lalu.

Alhamdulillah, sekarang berat badan saya 52 kg.

Saya ingin menurunkan berat badan tanpa stres.

Saya makan semuanya, hanya menjaga kuantitasnya.

Dalam 10 bulan itu, saya mengubah kebiasaan konsumsi nutrisi saya.

Mau bilang diet, saya tidak terlalu banyak diet, hanya fokus pada asupan kalori.

Pastikan kalori yang masuk tidak melebihi kalori yang dibutuhkan tubuh,” ujar Farahi Farhat.

Menurut pria yang akrab disapa Farhat ini, cara diet yang dipraktikkan juga dibarengi dengan rutin berolahraga di rumah untuk membantu membantu prosesnya.

Tentu proses itu memberikan tantangan baginya, namun dia pantang menyerah dan yakin dengan target yang ditetapkan.

“Awalnya memang perjuangan berat.

Tapi saya coba luangkan waktu untuk membiasakan cara makan yang benar.

Semuanya yang saya makan, saya menghitung kalori menggunakan aplikasi di telepon.

Dengan penghitungan kalori yang saya lakukan, saya tidak merasa stres tetapi menikmati makan apa yang saya inginkan.

Misalnya jika minggu ini kita banyak makan yang manis-manis, minggu depan kita tidak akan makan yang manis-manis lagi.

Bulan pertama proses menurunkan berat badan, saya sudah berhasil turun 4 kg.

Yang penting adalah konsistensi,” papar pria yang berdomisili di Petaling Jaya, Selangor.

Farhat yang juga seorang fisioterapis di rumah sakit swasta itu juga membagikan video transformasi fisiknya melalui TikTok hingga viral dan menyita perhatian banyak orang.

"Awalnya saya membagikan video untuk disimpan sebagai kenang-kenangan untuk diri saya sendiri.

Pada saat yang sama, saya adalah seseorang yang bekerja di bidang fisioterapi, saya ingin berbagi cara menurunkan berat badan dengan benar.

Kita tidak serta merta harus mengikuti diet ketat.

Kalau kita pandai menjaga nutrisi dan menjaga kalori, kita pasti bisa menurunkan berat badan.

Jadi, semua orang sebenarnya bisa menurunkan berat badan tanpa melalui diet ekstrem.

Alhamdulillah, saya senang membaca komentar warganet, semoga bisa menginspirasi siapa saja di di luar sana agar tidak stres untuk menurunkan berat badan,” tambah Farahi Farhat.

Hingga saat ini, video yang dibagikan Farhat telah ditonton lebih dari 70.000 kali.

Selain komentar yang memuji penampilannya, warganet juga mengucapkan selamat kepada Farhat atas keberhasilannya menurunkan berat badan.

(Tribuntrends/ Amr)