Spill! Warning BMKG, Kondisi Cuaca Rabu 3 April 2024: Hujan, Petir, Badai di Jatim, NTT, Sulsel

TRIBUNTRENDS.COM - Warning BMKG, peringatan dini prakiraan kondisi cuaca ekstrem Rabu 3 April 2024 : hujan, petir, badai di Jatim, NTT, Sulsel.

Di Indonesia, informasi prakiraan cuaca setiap daerah dikeluarkan oleh Badan Meteorologi, Klimatologi dan Geofisika (BMKG).

Setiap pagi, kita bisa melihat informasi perkiraan cuaca yang dikeluarkan BMKG. Prakiraan cuaca dilakukan oleh seorang forecaster (prakirawan cuaca).

Pembuatan prakiraan cuaca juga dibantu dengan teknologi pemodelan prediksi cuaca berbasis komputer yakni model Numerical Weather Prediction (NWP).

Berikut prakiraan cuaca besok, Rabu (3/4/2024), menurut informasi dari Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG).

Dikutip dari bmkg.go.id, Sumatera secara umum hujan ringan, namun Lampung, Bengkulu, Sumatera Selatan, Sumatera Barat, Bangka-Belitung, Jambi, Aceh berpotensi hujan sedang, Kepulauan Riau, Sumatera Utara berpotensi hujan lebat.

Jawa secara umum hujan ringan, namun Jawa Timur, Jawa Tengah, Jawa Barat, Banten berpotensi hujan sedang.

Bali, NTB, NTT secara umum hujan ringan, namun Nusa Tenggara Timur, Nusa Tenggara Barat berpotensi hujan sedang.

Kalimantan secara umum hujan ringan, namun Kalimantan Tengah, Kalimantan Timur, Kalimantan Utara berpotensi hujan sedang, Kalimantan Barat berpotensi hujan lebat.

Sulawesi secara umum hujan ringan, namun Sulawesi Selatan, Sulawesi Tenggara, Sulawesi Tengah, Sulawesi Utara berpotensi hujan sedang.

Maluku dan Papua secara umum hujan ringan, namun Maluku, Maluku Utara berpotensi hujan sedang, Papua, Papua Barat berpotensi hujan lebat.

Silakan simpan artikel ini untuk mengetahui prakiraan cuaca Tulungagung. Jangan ke luar rumah sebelum Anda baca artikel ini. Data prakiraan cuaca diambil dari BMKG.go.id

Wilayah yang berpotensi hujan lebat yang dapat disertai kilat/petir dan angin kencang

• Aceh
• Sumatera Utara
• Tangerang Hujan Ringan
• Sumatera Barat
• Riau
• Bengkulu
• Jambi
• Sumatera Selatan
• Kep. Bangka Belitung
• Lampung
• Banten
• Jawa Barat
• DKI Jakarta
• Jawa Tengah
• DI Yogyakarta
• Jawa Timur
• Nusa Tenggara Timur
• Kalimantan Barat
• Kalimantan Tengah
• Kalimantan Utara
• Kalimantan Timur
• Sulawesi Utara
• Sulawesi Tengah
• Sulawesi Barat
• Sulawesi Selatan
• Sulawesi Tenggara
• Maluku Utara
• Maluku
• Papua Barat
• Papua

Wilayah yang berpotensi hujan yang dapat disertai kilat/petir dan angin kencang

• Kep. Riau
• Nusa Tenggara Barat
• Kalimantan Selatan
• Gorontalo

Cara Menurunkan Demam pada Anak dan Orang Dewasa :

1. Merendam Kaki 

Cara menurunkan demam yang pertama adalah dengan merendam kaki di air bersuhu normal, tidak hangat ataupun dingin.

Anda dapat mencampurkan beberapa tetes minyak atsiri / essential oil pada air rendaman untuk menambah sensasi menenangkan. Lakukan cara ini kurang lebih 20 menit hingga suhu tubuh menurun dan badan semakin rileks.

2. Mengompres dengan Air Hangat

Cara meredakan demam tinggi pada orang dewasa atau anak-anak berikutnya adalah mengompres badan dengan air hangat.

Meski metode ini cukup sederhana, namun kompres air hangat terbukti mampu membantu menurunkan suhu tubuh.

Hindari menggunakan kompres air dingin untuk menurunkan demam karena dapat menyebabkan tubuh menggigil.

Anda dapat membasahi kain dengan air hangat lalu menempelkan kain tersebut di area leher, dada, ketiak, dan dahi.

3. Memperbanyak Asupan Cairan

Memperbanyak asupan air putih atau cairan elektrolit dapat menjadi salah satu cara mengobati demam. Tindakan ini bertujuan untuk mencegah dehidrasi dan memenuhi kebutuhan cairan tubuh yang turut meningkatkan kekebalan tubuh.

Selain air mineral, kebutuhan cairan tubuh juga bisa tercukupi melalui minuman dan makanan hangat, seperti teh tawar hangat, atau sup ayam.

Mengonsumsi minuman atau makanan hangat ketika demam dapat membantu mengencerkan lendir yang menyumbat hidung serta mendorong produksi keringat untuk mempercepat kembalinya suhu tubuh normal. 

4. Menjaga Suhu Ruangan Tetap Sejuk

Cara menurunkan demam berikut nya adalah menjaga suhu ruangan tetap sejuk. Pastikan suhu ruangan tidak terlalu panas, karena akan menyebabkan badan gerah dan tidak nyaman.

Namun, pastikan juga bahwa ruangan tidak terlalu dingin agar tubuh tidak menggigil.

Suhu ruangan yang sejuk dan sirkulasi udara yang baik dapat membantu penderita demam beristirahat secara nyaman, sehingga proses penurunan suhu tubuh dan pemulihan kesehatan akan semakin cepat.

5. Mengonsumsi Air Kelapa 

Air kelapa dapat menjadi salah satu cara meredakan demam, karena mengandung berbagai vitamin, mineral, dan elektrolit yang dapat membuat badan lebih segar dan berenergi.

Namun, ada baiknya pilihlah air kelapa segar tanpa tambahan gula agar manfaat yang diperoleh lebih optimal.

6. Berjemur dan Olahraga di Pagi Hari 

Cara menurunkan panas pada orang dewasa bisa dengan berjemur dan olahraga di pagi hari. Jika Anda sedang demam, cobalah untuk berjemur di luar rumah pada pagi hari selama 10–15 menit.

Paparan sinar matahari dan udara segar ketika pagi diketahui bermanfaat membantu menurunkan demam.

Selain berjemur, penderita demam ringan juga disarankan untuk melakukan olahraga ringan seperti yoga atau jalan santai di halaman rumah.

Olahraga merupakan cara menurunkan demam yang efektif karena dapat membuat tubuh berkeringat sehingga panas dalam tubuh akan lebih cepat keluar.

Akan tetapi, hindari melakukan olahraga atau aktivitas berat lainnya jika gejala demam disertai dengan batuk parah, sesak napas, nyeri perut, dan nyeri otot.

Melakukan aktivitas fisik di saat kondisi seperti ini justru akan memperparah demam dan meningkatkan risiko komplikasi.

7. Istirahat Cukup 

Cara menurunkan demam anak maupun orang dewasa selanjutnya adalah dengan beristirahat yang cukup. Pastikan mencukupi waktu tidur selama 7–9 jam per hari serta tidak melakukan aktivitas berat untuk meningkatkan imun tubuh dan mempercepat pemulihan hingga suhu tubuh kembali normal.

8. Mengenakan Pakaian yang Ringa

Usahakan untuk mengenakan pakaian ringan saat demam agar dapat beristirahat dengan nyaman. Selain itu, perhatikan juga pemilihan bahan pakaian.

Sebaiknya, gunakan pakaian dengan bahan alami seperti katun dan linen yang dapat memudahkan panas keluar dari tubuh.

9. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Tak jarang demam menyebabkan penderitanya mengalami mual dan penurunan nafsu makan. Padahal, memenuhi asupan nutrisi, seperti vitamin, antioksidan, dan mineral saat demam cukup penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Apabila makanan berat menyebabkan mual, cobalah beralih ke buah-buahan, seperti jeruk, nanas, mangga, dan pepaya.

Buah-buahan tersebut mengandung vitamin C yang dapat berperan sebagai antioksidan untuk mendukung kerja sistem kekebalan tubuh dan mempercepat penyembuhan.

Jika demam disertai dengan muntah dan diare, Anda disarankan memperbanyak konsumsi buah pisang untuk menggantikan asupan kalium dalam tubuh yang hilang akibat berkeringat, muntah, atau diare.

10. Mengonsumsi Bahan Herbal
Cara meredakan demam berikutnya adalah mengonsumsi bahan-bahan herbal, seperti daun kelor dan jahe. Daun kelor diketahui mampu membantu menurunkan demam dan dapat dijadikan alternatif obat penurun demam ringan.

Sementara itu, jahe memiliki sifat antimikroba yang bermanfaat melawan infeksi bakteri penyebab demam serta antiinflamasi untuk menurunkan peradangan yang juga berperan dalam terjadinya demam.

11. Berkonsultasi dengan Dokter
Apabila demam tak kunjung membaik, bahkan setelah beristirahat dengan cukup dan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, sebaiknya segera kunjungi Siloam Hospitals terdekat agar mendapatkan penanganan dari dokter.

( TribunTrends.com/Tribunnews.com )