5 Cara Mengobati Sakit Tenggorokan Secara Alami Minum Banyak Cairan, Istirahat, Dijamin Manjur!

TRIBUNTRENDS.COM - Lima cara mengobati sakit tenggorokan secara alami dengan minum banyak cairan, istirahat, berkumur dengan air garam, dijamin manjur.

Sakit tenggorokan paling sering disebabkan oleh infeksi virus dan infeksi bakteri. Penyebab sakit tenggorkan dapat didasari oleh banyak faktor yang terkadang tidak kita sadari.

Dikutip dari Cleveland Clinic, sakit tenggorokan adalah rasa nyeri yang muncul di bagian belakang tenggorokan, dan terkadang disertai rasa gatal, sakit saat menelan, atau berbicara.

Gejala sakit tenggorokan umumnya ditandai dengan tenggorokan kering dan gatal, bagian belakang mulut terlihat kemerahan, bau mulut, dan batuk ringan.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai penyebab dan cara mengobati sakit tenggorokan, Anda dapat menyimak penjelasan berikut ini.

Mengingat ada banyak kemungkinan penyebab sakit tenggorokan yang umum terjadi, cara mengobati sakit tenggorokan tentunya juga perlu disesuaikan akar pemicunya. Namun, secara umum ada beberapa cara menghilangkan sakit tenggorokan yang bisa Anda jajal, seperti:

1. Minum banyak cairan

Cara mengobati sakit tenggorokan yang pertama adalah dengan minum banyak cairan. Cairan dapat menjaga tenggorokan tetap lembap dan mencegah dehidrasi.

Sebisa mungkin, hindari dulu asupan mengandung kafein seperti kopi, teh, cokelat, soda, serta alkohol karena bisa memicu dehidrasi.

Sebaiknya, konsumsi makanan dan minuman yang menenangkan seperti kaldu hangat, teh bebas kafein, atau air hangat dengan madu.

2. Istirahat
Jika tenggorokan sakit karena berteriak, menjerit, bernyanyi atau banyak berbicara, langkah yang dapat Anda pilih untuk mengobati kondisi ini adalah dengan mengistirahatkan suara. Selain suara, tubuh Anda juga perlu banyak istirahat agar bisa membantu proses pengobatan lainnya berjalan dengan baik.

3. Berkumur dengan air garam

Cara menyembuhkan sakit tenggorokan selanjutnya yaitu berkumur-kumur dengan air hangat yang sudah diberi tambahan garam.

Anda dapat menyiapkan air garam dengan membuat segelas air hangat yang diberi satu sendok teh garam. Gunakan untuk berkumur beberapa kali sehari.

4. Gunakan pelembab
Gunakan pelembab udara untuk menghilangkan udara kering yang dapat mengiritasi tenggorokan. Tapi ingat, pastikan untuk membersihkan pelembab udara secara rutin agar ruangan tidak ditumbuhi jamur atau bakteri yang akan menganggu udara di sekitar ruangan.

5. Hindari iritasi

Seperti yang diketahui, iritasi dapat memicu tenggorokan kita menjadi sakit. Untuk itu, sebisa mungkin hindari hal-hal yang dapat membuat Anda iritasi. Misalnya, pastikan rumah bebas dari asap rokok dan produk pembersih yang dapat mengiritasi tenggorokan.

Selain itu saat Anda sedang flu, lebih baik tetap di rumah sampai flu sembuh untuk membantu melindungi orang lain agar tidak tertular flu atau virus lainnya.

Setelah mengetahui penjelasan penyebab sakit tenggorokan yang umum serta cara mengobatinya di atas, Anda kini bisa lebih memahami bahwa kondisi tersebut. ( Agustin Tri Wardani, Mahardini Nur Afifah/Kompas.com )