Ibu Baru Stres Urus Bayi? Jangan Resah, Ini 5 Tips Mengatasinya, Lengkap Doa Setelah Sholat Tahajud

TRIBUNTRENDS.COM - Bagi ibu baru, melahirkan anak pertama jadi momen yang tak terlupakan.

Namun, terkadang para ibu baru sering mengalami stres saat mengurus bayinya.

Stres bisa saja dirasakan pasca melahirkan atau bahkan beberapa bulan setelahnya.

Apalagi para ibu baru dihadapkan pada perubahan besar dalam hidup mereka.

Jika biasanya selalu mengurus diri sendiri, kini para ibu baru harus merawat bayinya.

Baca juga: Stres Cuan Terhambat? Ini 6 Tips Atur Keuangan, Baca Doa Setelah Sholat Tahajud Agar Rezeki Lancar

Ada baiknya hal itu segera diatasi karena stres yang dirasakan ibu bisa berdampak pada bayinya.

Berikut ini 5 tips untuk mengatasi stres mengurus bayi bagi para ibu baru.

Lengkap dengan doa setelah sholat tahajud agar diberi kemudahan oleh Allah SWT dalam segala urusan, termasuk dalam mengurus bayi.

Beristirahat dan Tidur Nyenyak

Tak sedikit yang berasumsi bahwa tidur nyenyak adalah hal yang langka bagi para ibu baru.

Kendati demikian, para ibu baru tetap harus beristirahat cukup untuk membantu memulihkan emosi dan kebugaran tubuh.

Ikut tidur ketika bayi sedang tidur merupakan pilihan yang tepat.

Tinggalkan beberapa beban kerja untuk sementara waktu supaya tidak mengalami kelelahan yang dapat memperparah baby blues.

Meminta Bantuan

Ketika merasa lelah, cobalah meminta bantuan kepada suami atau babysitter.

Berbagilah tugas dengan suami karena itu pun akan menambah ikatan batinnya dengan sang buah hati.

Jangan memaksakan melakukan semuanya sendiri hingga ibu merasa lebih baik dalam beradaptasi dengan kebiasaan baru.

Melakukan Obrolan atau Curhat

Agar pekerjaan mengurus bayi tak terasa berat, cobalah mengobrol atau curhat dengan orang-orang sekitarmu.

Bicara apapun tentang perkembangan, kesulitan, dan keluh kesah saat menghadapi bayi membuat pikiran kamu jadi lebih ringan.

Terkadang kamu perlu mengeluarkan beban yang menyesakkan dadamu.

Melakukan Kegiatan yang Disukai

Jika sebelum persalinan Kawan Puan menyukai menonton drama atau film, bermain gim, atau pergi berbelanja, maka pasca melahirkan lakukanlah.

Hal itu bisa kamu lakukan lagi di masa transisi atau baby blues ini, setidaknya sebagai liburan sementara agar kelelahan dan stres bisa berkurang.

Lakukanlah meski itu sekadr 20 menit. Semua berawal dari hati dan pikiran, jika ibu bahagia, maka bayi juga akan ikut merasakannya.

Menikmati Makanan yang Enak

Kawan Puan semua pasti setuju dengan tips satu ini.

Menikmati makanan yang enak adalah pilihan yang tepat kala stres dan kelelahan melanda. Aktivitas ini akan menaikkan mood menjadi lebih baik dan menyegarkan.

Dikutip dari Parapuan.co, akan enak adalah pilihan sederhana tapi efektif untuk mengurangi situasi baby blues bagi ibu pasca melahirkan.

Doa Setelah Sholat Tahajud

Baca juga: Belum Diberi Momongan? Ini 8 Tips Program Hamil, Baca Doa Setelah Sholat Tahajud Agar Dimudahkan

Selain melakukan tips-tips di atas, umat Muslim juga dianjurkan untuk melaksanakan sholat tahajud pada sepertiga malam.

Setelah itu, jangan lupa memanjatkan doa setelah sholat tahajud agar diberi kemudahan oleh Allah SWT dalam segala urusan.

اَللهُمَّ رَبَّنَا لَكَ الْحَمْدُ اَنْتَ قَيِّمُ السَّمَوَاتِ وَاْلاَرْضِ وَمَنْ فِيْهِنَّ. وَلَكَ الْححَمْدُ اَنْتَ مَلِكُ السَّمَوَاتِ واْلاَرْضِ وَمَنْ فِيْهِنَّ. وَلَكَ الْحَمْدُ اَنْتَ نُوْرُ السَّمَوَاتِ وَاْلاَرْضِ وَمَنْ فِيْهِنَّ. وَلَكَ الْحَمْدُ اَنْتَ الْحَقُّ وَوَعْدُكَ الْحَقُّ وَلِقَاءُكَ حَقٌّ وَقَوْلُكَ حَقٌّ وَالْجَنَّةُ حَقٌّ وَالنَّارُ حَقٌّ وَالنَّبِييُّوْنَ حَقٌّ وَمُحَمَّدٌ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ حَقٌّ وَالسَّاعَةُ حَقٌّ. اَللهُمَّ لَكَ اَسْلَمْتُ وَبِكَ اَمَنْتُ وَعَلَيْكَ تَوَكَّلْتُ وَاِلَيْكَ اَنَبْتُ وَبِكَ خَاصَمْتُ وَاِلَيْكَ حَاكَمْتُ فَاغْفِرْلِيْ مَاقَدَّمْتُ وَمَا اَخَّرْتُ وَمَا اَسْرَرْتُ وَمَا اَعْلَنْتُ وَمَا اَنْتَ اَعْلَمُ بِهِ مِنِّيْ. اَنْتَ الْمُقَدِّمُ وَاَنْتَ الْمُؤَخِّرُ لاَاِلَهَ اِلاَّ اَنْتَ. وَلاَ حَوْلَ وَلاَ قُوَّةَ اِلاَّ بِاللهِ

Allahumma rabbana lakal hamdu anta qayyimus samawati wal ardhi wa man fii hinna. Wa lakal hamdu anta malikus samawati wal ardhi wa man fii hinna. Wa lakal hamdu anta nurus samawati wal ardhi wa man fii hinna. Wa lakal hamdu antal haq. Wa wa‘dukal haq. Wa liqa’uka haq. Wa qauluka haq. Wal jannatu haq. Wan naru haq. Wan nabiyyuna haq. Wa Muhammadun shallallahu ‘alaihi wasallama haq. Was sa‘atu haq.

Allahumma laka aslamtu. Wa bika amantu. Wa alaika tawakkaltu. Wa ilaika anabtu. Wa bika khashamtu. Wa ilaika hakamtu. Fagfirli ma qaddamtu, wa ma akhkhartu, wa ma asrartu, wa ma a‘lantu, wa ma anta a‘lamu bihi minni. Antal muqaddimu wa antal mu’akhkhiru. La ilaha illa anta. Wa la haula, wa la quwwata illa billah.

Artinya, “Ya Allah, Tuhan kami, segala puji bagi-Mu, Engkau penegak langit, bumi, dan makhluk di dalamnya. Segala puji bagi-Mu, Engkau penguasa langit, bumi, dan makhluk di dalamnya. Segala puji bagi-Mu, Engkau cahaya langit, bumi, dan makhluk di dalamnya.

Segala puji bagi-Mu, Engkau Maha Benar. Janji-Mu benar. Pertemuan dengan-Mu kelak itu benar. Firman-Mu benar adanya. Surga itu nyata. Neraka pun demikian.

Para nabi itu benar. Demikian pula Nabi Muhammad SAW itu benar. Hari Kiamat itu benar.

Ya Tuhanku, hanya kepada-Mu aku berserah. Hanya kepada-Mu juga aku beriman. Kepada-Mu aku pasrah. Hanya kepada-Mu aku kembali. Karena-Mu aku rela bertikai. Hanya pada-Mu dasar putusanku.

Karenanya ampuni dosaku yang telah lalu dan yang terkemudian, dosa yang kusembunyikan dan yang kunyatakan, dan dosa lain yang lebih Kau ketahui ketimbang aku.

Engkau Yang Mahaterdahulu dan Engkau Yang Maha Terkemudian. Tiada Tuhan selain Engkau. Tiada daya upaya dan kekuatan selain pertolongan Allah.” (HR Bukhari dan Muslim)

(TribunTrends/Tiara)